La nutrició fraccional es menja menjars petits 5-6 vegades al dia. Aquest sistema nutricional pot ajudar a guanyar i perdre pes i també alleujar moltes malalties, en particular malalties gastrointestinals.
Tria la teva recepta
Segurament molts han escoltat que menjar fraccionalment significa menjar porcions petites i en petites quantitats. La regla principal d’un sistema alimentari és que les pauses entre àpats haurien de ser de 2, 5 a 3 hores. És en aquesta ocasió que el tracte gastrointestinal humà necessita digerir aliments, per tant, cal asseure’s a la taula 5-6 vegades al dia.
A qui es recomana
L’alimentació fraccional és un dels tipus de nutrició recomanats en una dieta terapèutica per a malalties del tracte digestiu. Aquest sistema de consum d’aliments fa menys tensió a l’estómac, la supressió de la fam queda ben suprimida i contribueix a una millor absorció. La nutrició fraccional també s’utilitza en molts tipus de dietes, el principal és tenir en compte el nombre de calories que es consumeix. També ajuda a guanyar pes. Menjar de forma fraccionària recomana persones debilitades, malaltes, per exemple, les que han tingut cirurgia i necessiten una recuperació ràpida. Els culturistes també practiquen una nutrició fraccionada, cosa que els ajuda a construir músculs.