El cànon de l'església defineix clarament les regles del dejuni per adults sans. Aleshores, els pares creients poden tenir dubtes sobre la dieta dels nens en aquest període. De fet, la dieta per al nen durant aquest període té les seves pròpies característiques.
Tria la teva recepta
Manual d’instruccions
1
Exclou diverses delícies i dolços del menú del nen en el moment del dejuni, fins i tot si no contenen components dels animals. El dejuni no és una dieta vegetariana, sinó una experiència d’autoretenció per a la millora espiritual. A hores d’ara, diversos excessos no són benvinguts, inclosos en el menjar.
2
Penseu si el vostre fill és capaç de renunciar a la carn i als productes de peix durant molt de temps. Es poden excloure si es tracta de suors breus d’un dia, dimecres i divendres, que s’observen en famílies religioses. En el cas de la quaresma, que dura quaranta dies, aquesta abstinència pot perjudicar l’organisme en desenvolupament. Per als nens en edat preescolar i primària, periòdicament podeu afegir carn als aliments, però ha de ser el més senzill possible cuinat. Per exemple, el pollastre simplement es pot bullir sense espècies addicionals i no es pot fregir en pa. El mateix passa amb els peixos.
3
Mantingueu els lactis a la vostra dieta, però de nou, de la forma més senzilla. És a dir, la llet, el quefir i el formatge cottage sense sabors es poden emmagatzemar a la dieta com a font de calci, però no heu de comprar a un nen una varietat de iogurts dolços i formatge quallat, que es poden atribuir a les llaminadures.
4
Penseu en quines verdures més us agrada el vostre fill i utilitzeu-les per cuinar. Per exemple, a molts nens els agrada la pastanaga pel seu sabor dolç. Un plat útil i saborós serà la pastanaga fregida amb oli vegetal i una petita quantitat de pasta de tomàquet. Si a un nen li agraden els bolets, també es poden afegir a la dieta com a font addicional de proteïnes. No cuinis plats massa complicats: el dejuni hauria de convertir-se en una oportunitat de millora espiritual a costa del temps lliure.
5
Recordeu que el canvi de dieta només és part del dejuni. Durant aquest període, l’infant s’ha de protegir del televisor i l’ordinador i s’hauria de dedicar temps lliure comunicant-se en la família, inclòs sobre temes religiosos.