No s’ha dit i s’ha escrit gaire sobre els perills del sucre. Per a aquells que decideixen minimitzar la quantitat de dolç en la seva dieta, o fins i tot prescindir d’ella, hi ha diverses recomanacions i consells útils.
Tria la teva recepta
Després d’haver decidit renunciar al sucre, heu d’aproximar-vos a la solució del problema amb prudència, en cas contrari podreu aconseguir el resultat completament oposat.
Rebutjar el sucre per la pèrdua de pes
Això és el que fan la majoria dels dieters. La manca de sucre juntament amb les dietes baixes en carbohidrats i baixes en calories provoquen que el cos es mor de fam i necessita urgentment energia. A l’hora d’eliminar sucres refinats i hidrats de carboni complexos de la dieta, cal deixar hidrats de carboni complexos, és a dir, no es poden descartar cereals, fruites, verdures, verdures, en cas contrari, apareixeran debilitats, mals de cap, pèrdua de força i molt més.
Tenint molts dolços a la casa
És difícil resistir-se a les galetes, dolços o bombons quan estan disponibles lliurement. Per evitar una avaria, és millor no comprar-los ni agafar una quantitat molt limitada, per exemple, el paquet més petit. Per anar a la botiga de queviures, haureu de berenar definitivament. Sensació de fam i un agradable aroma de magdalena et faran obtenir un deliciós gustós.
Com renunciar a les llaminadures?
Amb una aguda necessitat de dolços, podeu intentar enganyar el cos: mastegar lentament fruites seques, xuclar un cubell de xocolata fosca, caramels de menta o raspallar-se les dents.
Si teniu l’hàbit d’encaixar l’estrès dolç, haureu de canviar la forma de relaxar-vos: un bany fragant, una bona pel·lícula, un llibre interessant us ajudarà perfectament en aquesta situació.
Si els convidats que vénen a casa ofereixen infinitat de dolços, podem suggerir que els metges recomanen limitar el sucre.
Quan es practica esport o treball físic actiu, es produeixen les mateixes hormones de la felicitat que amb l’ús de dolços. Què no és una alternativa? !!