Un desig constant d’absorbir els dolços és una dependència semblant a la drogodependència i l’alcoholisme, i és molt difícil negar-vos els dolços, ja que el cos fora del costum requerirà d’una altra porció de sucre. Com trencar aquest cercle viciós? Considereu els mètodes més senzills i eficaços per afrontar els desitjos de dolços.
Tria la teva recepta
Les raons per al consum excessiu de desitjos forts i dolços poden ser diferents (trastorn hormonal, desequilibri d’insulina, desnutrició i fins i tot PMS). Per conèixer el motiu principal i neutralitzar-lo, heu de visitar un metge, fer proves i després seguir les recomanacions rebudes. Però hi ha maneres senzilles de desfer-se dels desitjos dels dolços, que podeu utilitzar ara.
- Reviseu la vostra dieta, ajusteu la dieta. Menja més greixos i proteïnes, donen sensació de sacietat.
- Menja sovint, però en racions petites. No trenqueu aquest règim, és especialment important no saltar-vos l’esmorzar.
- Prendre multivitamines. Ajuden a mantenir el sucre en sang normal.
- Substituïu el dolç i el sucre per les fruites.
- No utilitzeu edulcorants artificials. S'ha comprovat que augmenten els desitjos de dolços i augmenten la probabilitat de desenvolupar càncer.
- Si realment volíeu un dolç ara mateix, aleshores mengeu alguna cosa amarga o amarga (per exemple, una llesca de llimona) per trencar aquesta anhel.
- Per no sucumbir a la temptació, només no compreu coques, galetes, gelats i altres dolços. Anar a la botiga amb l’estómac ple.
- Esforçar-se per la qualitat, no per la quantitat. És millor menjar un tros de bona xocolata negra que una barra dolça barata. En primer lloc, és més gustós i, en segon lloc, saludable.