Resulta que és molt possible menjar i al mateix temps no guanyar excés de pes. Tot això depèn de determinades propietats del cos humà, i comparant-les amb els signes dels aliments, obté l’oportunitat de menjar qualsevol cosa, però no engreixar-se.
Tria la teva recepta
Manual d’instruccions
1
La propietat de la pinya, el te verd i l'aranja són coneguts per la majoria, que ajuden a la pèrdua de pes. Tot i això, el secret s’amaga al nostre cos: quan una persona és jove i sana, el procés metabòlic treballa activament per a ell, gràcies al qual pot menjar i no engreixar-se. Amb l’edat, al cap d’uns 27-35 anys, el procés metabòlic comença a desaccelerar-se i, en lloc d’aquest, ve el catabolisme. I després heu d’anar amb compte, ja que la probabilitat d’aconseguir un excés de pes augmenta significativament.
2
Però hi ha una manera senzilla d’eixir d’aquesta situació: només cal continuar amb el funcionament normal del metabolisme. Hi ha aliments especials que ajuden al metabolisme. Aquests inclouen: cítrics, te verd, cafè negre, oli d’oliva i col. Amb l’ús quotidià d’aquests productes, una persona augmenta el metabolisme, per la qual cosa, podrà menjar i no millorar.
3
Cal recordar un moment més: no cal excloure els greixos de la dieta. Per al funcionament normal de l’organisme, és necessari rebre almenys 20 i no més de 50 g de greix al dia, el 70% dels quals haurien de ser d’origen vegetal. I això vol dir que aquí no hi pertanyen els pastissos i altres productes fariners.
4
A més, el cos ha de rebre la norma d’hidrats de carboni i proteïnes. Si no practiqueu esports, l’aportació de proteïnes diària no ha de ser superior a 0, 8 g per 1 kg de pes, perquè un excés perjudicarà el fetge. No hi ha restriccions particulars als hidrats de carboni. Tothom necessita hidrats de carboni ràpids, perquè gràcies a ells el cos humà també funciona.
Consells útils
Hi ha, i al mateix temps, no engreixar-se potser. El principal és menjar amb moderació i no menjar en excés.