Esmorzar de civada increïblement deliciós i molt saludable! Cuinar al vespre triga un màxim de 5 minuts, i al matí traiem l’esmorzar acabat de la nevera. És convenient portar-se amb tu per treballar o per a llargues passejades.
Tria la teva recepta
Composició
La base d’un inusual esmorzar de farina de civada és, per descomptat, la civada. És millor prendre cereals instantanis per a això, però el familiar “Hèrcules” també és adequat per a tothom.
Com a additiu, prengueu el que desitgeu el vostre cor. Pot ser absolutament qualsevol fruita seca (les nous són millor combinades amb farina de civada), fruites o baies. No tingueu por de provar espècies diverses (sobretot dolces), cacau o llavors de lli.
Si hi ha voluntat d’endolcir, la mel o la stevia seran molt útils aquí. Si això no és important per a vostè, podeu utilitzar sucre regularment.
Una selecció suficient de productes també pot servir com a farcit. La llet o el iogurt més utilitzat. També són adequats Ryazhenka, kefir, bifidok, "bola de neu" o simplement l'aigua més corrent.
Principi de cuina
Per a un esmorzar inusual de farina de civada, heu de prendre un petit pot amb tapa.
Primer hi afegim additius. Si són prou grans, s’han de triturar. Així, per exemple, tritureu els fruits secs grans a trossos petits o talleu-ne fruites grans.
El següent pas és afegir la base de civada.
I al final, aboqueu-hi llet, iogurt o aigua.
No escric intencionadament proporcions, perquè la quantitat de tots els ingredients depèn exclusivament dels vostres gustos i preferències. Voleu més dolç, afegiu edulcorants. Si us agrada la farina de civada espessa, aboqueu líquids per cobrir lleugerament la base. Si us agrada més líquid, aboqueu-ne més. La relació de farina de civada i additius és també la vostra elecció.
Barregeu-ho tot bé, tanqueu la tapa i poseu-ho a la nevera durant la nit. Al matí, un matí insòlit de l'oví ja està a punt!