L’elecció d’aquells productes pels quals una persona s’apodera de l’estrès, depèn en gran mesura de l’estat del seu cos. Com triar els productes adequats perquè sigui saborós, satisfactori i baix en calories?
Tria la teva recepta
L’elecció d’aquells productes pels quals una persona s’apodera de l’estrès, depèn en gran mesura de l’estat del seu cos. Cap al vespre, després d’un dur dia de feina, sorgeix un estat tan estrany quan sembla que ja heu menjat els aliments adequats, però tot i així voleu alguna cosa. Una mena de llengüet obscur, o bé olorar la flor o tallar les botifarres.
I aquesta ansia és un problema científic enorme. Ara s’està fent molta recerca per entendre el que li passa a una persona. I la colecistokinina i els neuropèptids, la insulina. Tenim molts sol·licitants, culpables. El que condueix exactament a l’aparició d’una tan estranya ansia. Una de les explicacions és la manca de vitamines i minerals.
Xocolata
La xocolata conté una quantitat enorme de magnesi. Molt sovint hi ha una condició quan el magnesi no és suficient al cos, una persona comença a buscar-lo en els productes més inadequats. Una alternativa saludable a la xocolata és el segó.
Com triar els productes adequats perquè sigui saborós, satisfactori i baix en calories? Per exemple, hi ha un producte poc útil: el iogurt i hi ha un producte sense gust - el segó. Els podem combinar entre ells i obtenir un producte saborós i alhora saludable. Al mateix temps, obtenim un excel·lent postre, on hi ha molt magnesi, 10 calories menys que en xocolata.
Escabetxs
El més nociu hipotèticament en aquest cas són les "bosses" del matí sota els ulls. Recordeu que la sal reté l’aigua i augmenta la pressió arterial. Què li falta al cos amb un desig constant de menjar sal? Normalment es tracta de sals de sodi i potassi que, per cert, poden estar en aigües minerals.
No totes les aigües minerals poden omplir el dèficit d’aquests microelements, sinó només l’aigua curativa. Aigua mineral de taula mèdica tres vegades al dia, 30 minuts abans dels àpats.
Hamburgueses
Si sovint voleu hamburgueses, xamran, menjar ràpid, el cos manca de ferro o vitamines B, en particular, vitamina B12. Tot tipus de hamburgueses també tenen una alternativa útil: creps de fetge. 100 g de fetge de vedella = 38, 3% de la ingesta diària de ferro.
Una altra opció és un kebab al vapor, que conté una quantitat enorme de vitamines B. Què és millor? Per descomptat, de la carn vermella.