Trobeu més difícil treballar? És difícil centrar-se en alguna cosa? Menja més aliments que milloren el cervell. Què són aquests productes?
Tria la teva recepta
Manual d’instruccions
1
Comencem per la noguera comuna. Les persones que l’utilitzen sistemàticament són efectives per resoldre problemes lògics. Les nous també ajuden a disminuir el colesterol en sang. Estan saturats de vitamines, minerals i fibra. Contenen greixos monoinsaturats i antioxidants vegetals.
2
T’agrada el cafè? Tingueu en compte que la cafeïna activa zones del cervell responsables de l’atenció i la concentració.
3
El peix i el marisc són rics en greixos saludables. També són riques en proteïnes. Els musclos, els crancs i altres contenen molts aminoàcids fàcilment digeribles.
4
L’oli d’oliva ajuda al teu cervell a eliminar productes metabòlics - millora la funció cognitiva.
5
La xocolata fosca optimitza el flux sanguini al cervell i normalitza la pressió arterial, perquè els grans de cacau poden anivellar el nivell de greixos i el colesterol a la sang. És veritat, en grans quantitats, la xocolata no val la pena.
6
La menta té un bon efecte sedant. També ajuda a millorar la concentració.
7
Una gran quantitat de vitamina C: les taronges també contenen olis essencials que tenen un efecte estimulant lleuger sobre el cervell.
8
Moltes vitamines i flavanoides contenen baies. Els flavanoides ajuden a millorar el metabolisme, així com les capacitats cognitives del cervell.
9
La substància sesamina es troba a les llavors de sèsam. És un antioxidant i és útil per a la prevenció de diverses malalties. També disminueix el colesterol en sang. Les llavors de sèsam contenen aminoàcids, hidrats de carboni, proteïnes, a més de calci, fòsfor, ferro, potassi, magnesi, etc.