Fa temps que tothom coneix la importància d’un àpat al matí, que aporta un impuls d’energia i un munt de substàncies útils. L’esmorzar permet al cos despertar-se i preparar-se per al treball actiu durant tot el dia. Per això és important saber quins aliments són bons per esmorzar i quins no. Els experts en nutrició han identificat diversos aliments que no són recomanables per esmorzar. Al nostre article, us explicarem aquests productes i us donarem alguns consells útils sobre la nutrició matinal.
Tria la teva recepta
Manual d’instruccions
1
El primer lloc de la llista dels menjars més indesitjables i inútils per esmorzar és la botifarra. Aquest producte no satisfà en absolut la vostra gana i en aproximadament una hora ho sentireu.
2
Hi ha plàtans, caqui, taronges, iogurts, carns fumades i dolços, així com verdures crues i begudes fredes a la llista d’aliments indesitjables.
3
No es recomana el plàtan a causa de l’alt contingut en magnesi, l’ús del qual a l’estómac buit pot provocar una violació de l’equilibri calci-magnesi al cos.
4
El iogurt està prohibit, ja que les substàncies beneficioses de la seva composició perden efectivitat quan es consumeixen a l’estómac buit.
5
El suc de taronja de dejuni pot desencadenar una reacció al·lèrgica o gastritis. Menjar tomàquets i caqui pot comportar la formació de pedres d’estómac.
6
Les verdures crues amenacen problemes pancreàtics a causa d’un augment excessiu del sucre en sang.
7
No és desitjable començar el matí amb crutons fregits en una paella. Per a un dinar al matí, aquest és probablement l’aliment més perjudicial.
Els nutricionistes aconsellen substituir els cruixots fregits per les torrades torrades, perquè tenen el mateix gust. Les torrades han de preparar-se no més d’un minut perquè no quedin en excés.
8
Tenir un tros de pastisset o coca des del vespre és un mal costum. Un esmorzar satisfarà la vostra fam ràpidament, però no per molt. També els greixos i aromatitzants en les postres poden provocar una agreujament de la pancreatitis.
9
I heu de tenir compte amb els esmorzars instantanis. Se sotmeten a una infinitat de tractaments tèrmics que destrueixen nutrients i vitamines, reduint el seu valor energètic.
Consells útils
Tenir un cigarret al final de qualsevol esmorzar és una mala idea. Fumar i afecta tan negativament el cos en general i, fins i tot, la nicotina destrueix tots els nutrients i nutrients que s’obtenen des de l’esmorzar.
Així, després de dos o tres cops, podeu suposar que l’àpat del matí era gratuït per a vosaltres.