El mandarí és una fruita familiar de cadascun de nosaltres des de la infància. Per a la majoria de les persones, l’olor d’aquest cítric s’associa a l’Any Nou, amb l’expectativa d’alguna cosa màgica i solemne. Però la mandarina no és només una delícia, sinó que té moltes propietats útils per al cos. Conté vitamines A, vitamines dels grups B, C, E i molts minerals.
Tria la teva recepta
Enfortir la immunitat
Això és especialment cert en el període tardor-hivern. A causa de l’alt contingut en àcid ascòrbic (vitamina C), les defenses del cos augmenten, cosa que impedeix els refredats freqüents. 2-3 peces al dia són suficients per obtenir una ingesta diària de vitamina C.
Ajuda a fer front a un refredat
Si no es podria evitar el refredat, les mandarines ajudaran a reduir la durada de la malaltia i a recuperar-se d'aquesta. De dos a tres en un dia de mandarina seran suficients.
Digestió Mandarines
Aquests cítrics ajuden a descompondre els greixos, alleujar la inflamació al fetge i la vesícula biliar. Les mandarines també normalitzen la microflora intestinal, per tant, són simplement indispensables per a la disbiosi.
Ajuda a perdre pes
A causa del reduït nombre de calories, les mandarines són ideals per als aperitius, també acceleren el metabolisme i una gran quantitat de fibra és una font de fibra dietètica.
Millorar la visió
Les mandarines tenen un efecte beneficiós sobre l’estat del nervi òptic, una gran quantitat de vitamina A ajuda als ulls a cansar-se menys, millora l’agudesa visual.
Desfer-se del colesterol dolent
La vitamina C, que conté grans quantitats en mandarines, ajuda a descompondre les plaques de colesterol, cosa que redueix significativament el risc d’atacs cardíacs, i també millora la funció cardíaca i reforça les parets dels vasos sanguinis.
Alleuja nàusees en dones embarassades
Si una dona està greument turmentada per nàusees, es pot dissoldre al llarg d’un segment de mandarina, això elimina la manifestació de toxicosi precoç en dones embarassades.
Vull recordar: que tot és bo amb moderació. L’excés de mandarines pot desencadenar una reacció al·lèrgica i un trastorn digestiu. Aquests cítrics s’emmagatzemen a una temperatura que no superi els +6 graus, idealment a la prestatgeria inferior de la nevera.