Voleu provar un batut d'espinacs lleuger? O simplement experimenta amb fer el teu regal preferit? Proveu un veritable batut anglès que es faci en només cinc minuts.
Tria la teva recepta
Necessitareu
- Per a 1 got:
- -1 tassa de fulles d'espinacs (es pot substituir per julivert)
- -1 plàtan
- -1/2 taronges (pelades)
- -1/4 tassa de iogurt baix en greixos
- -1/4 tassa d’aigua o llet
- - 1 a 2 culleradetes de mel
Manual d’instruccions
1
Talleu els espinacs, els plàtans i la taronja a rodanxes mitjanes. Barregeu-los en una batedora.
2
Afegiu iogurt, llet i una culleradeta de mel. Agiteu fins que la barreja sigui homogènia. Si cal, afegiu-hi un parell de cullerades més de mel.
3
Podeu beure de seguida el vostre batut o congelar-lo al congelador. No us preocupeu, conservarà totes les seves propietats útils. Bona gana!
Pareu atenció
-Pots afegir unes quantes més fruites (així el gust del còctel resultarà més saturat)
-La mel es pot substituir per sucre en pols o en pols