Una nutrició adequada és la clau per a un bon estat d’ànim i benestar. Una aparença atractiva que es descarta sense voler, confia al seu amo. Tot això té un efecte beneficiós en la vida personal d’una persona i en els seus èxits creatius.
Tria la teva recepta
Manual d’instruccions
1
Si esteu decidits a corregir la figura, fixeu un objectiu formulant-lo correctament al cap. Definiu clarament per a què serveix i què pot aportar la vostra vida. L’orientació semàntica augmenta el desig d’aconseguir l’efecte desitjat. Tingueu en compte si valen les limitacions que cal establir com a resultat final que, si es té èxit, es poden assolir.
2
No prengueu el temps de la dieta com a prova de força de voluntat. Mireu la situació des d’un punt de vista positiu, perquè s’ha pres una decisió voluntària que us convé. En qualsevol moment, podeu deixar de tornar a la vostra dieta habitual. No establiu tasques excessivament estrictes i no abordeu aquest problema radicalment, limitant-vos a tot. En cas contrari, no es pot evitar l'apatia, disminució del to corporal i depressió.
3
Si és difícil prescindir del teu menjar favorit, substitueix les sensacions gustatives per altres moments agradables. Gaudiu-vos-en, compreu un llibre que heu volgut llegir durant molt de temps, truqueu a un vell amic, deixeu-vos un dia lliure, lliure de l’enrenou de casa vostra. Ompliu els dies de setmana amb vives impressions, un estat d’ànim positiu i energètic.
4
Feu-vos petites indulgències en forma de les vostres delícies preferides. Així, es pot enganyar el cos donant-li un senyal que no renuncia al menjar habitual. Diversifiqueu la dieta, apreneu a cuinar plats saludables de baix contingut en calories. No us deixeu endur amb l’ús d’aliments monòtons, això afecta negativament no només la pèrdua de pes, sinó també la salut.
Pareu atenció
Per molt que sigui la veritat que no hi hagi cap límit a la perfecció, no endarrereu la dieta durant molt de temps. Tot és bo amb moderació, perquè fins i tot la millor idea pot convertir-se en un desastre, sent portada al punt de l’absurd.