Les llavors de lli són d’ajuda eficaç en la lluita contra l’excés de pes. A més, l’ús de llavors de lli té un efecte positiu en l’aparença i el benestar en general. Per què és tan útil aquest producte i com utilitzar-lo per perdre pes?
Tria la teva recepta
Què hi ha a les llavors de lli?
En primer lloc, contenen més quantitat de fibra vegetal, que és extremadament útil per a la digestió. Ajuda a normalitzar el metabolisme i estimula els intestins. En segon lloc, les llavors de lli són una font d’àcids grassos insaturats omega-3, que, al seu torn, ajuden a accelerar el metabolisme i cremar les botigues de greixos per via subcutània.
Important! Només una quarta tassa de llavors de lli conté 7 g d’omega-3, que és el 156% de la ingesta diària.
Com t'ajuden les llavors de lli?
L’ús de llavors de sentina ajuda a disminuir el nivell d’insulina a la sang, gràcies a això el cos deixa de banda menys “en reserva” i crema més. A més, les llavors de lli ajuden a disminuir el nivell de l’hormona leptina, que estimula el creixement de les cèl·lules de greix.
Com utilitzar les llavors de lli?
Les llavors de lli tenen un gust agradable, se solen utilitzar com a additiu de diversos plats. Podeu utilitzar llavors senceres i senceres, de manera que s'absorbeixen encara millor. Les llavors de lli es poden afegir al iogurt, a la llet o al batut de fruites, al formatge cottage, barrejat amb cereals per esmorzar o a la condimentació per a l’amanida de verdures.