El préssec és una de les fruites d'estiu més populars. Aquesta deliciosa fruita té una composició única i propietats beneficioses. El seu contingut en calories és molt baix, i l’impacte sobre la salut és enorme, gràcies al préssec que podeu obtenir en forma, millorar la vostra figura, recarregar les bateries amb energia.
Tria la teva recepta
El préssec és la fruita preferida de molts originaris de la Xina. La fruita de gust suau i de sabor dolç és indispensable en la dieta d’aquells que s’adhereixen a una dieta saludable i volen perdre pes.
Composició de préssec
El préssec és un producte extremadament beneficiós per als humans. 100 grams de fruita conté nutrients, vitamines, macro i microelements. Entre les vitamines que el componen, es poden distingir el carotè, diverses vitamines B, així com les vitamines E, K, C i una petita quantitat de vitamina H. El préssec conté sodi, magnesi, potassi, calci, silici, fluor, ferro, iode., manganès. Els que busquen una figura esvelta estaran interessats en saber que un préssec gran només conté 45 calories.
Propietats útils
El fruit normalitza l’aparell circulatori. Degut al contingut de vitamina C, les parets dels vasos sanguinis es fan més fortes, les plaques de naturalesa ateroscleròtica es dissolen, el colesterol es redueix. La pressió arterial alta i la freqüència cardíaca es normalitzen sota la influència de potassi i magnesi. La coagulació sanguínia millora la vitamina K i l’àcid fòlic i el ferro contribueixen a la formació de glòbuls vermells.
El préssec ajuda a establir el tracte gastrointestinal, perquè és ric en fibra, cosa que estimula els intestins. Així mateix, la fruita té propietats colèètiques i diürètiques pronunciades, per la qual cosa ajuda a eliminar toxines del cos, millora la funció renal.
Consumir préssecs millora les articulacions i els ossos. El calci i el fòsfor acceleren els processos metabòlics en l’artritis, l’artrosi, l’osteocondrosi i altres malalties del sistema músculo-esquelètic.
La transformació de la pell es fa a causa de la inclusió de préssecs a la dieta. El carotè ajuda a la pell a ser vellutada i rugosa, i els àcids màlics, cítrics i tàrtics estan implicats en la regeneració de l’epidermis, a conseqüència de la qual les partícules de la pell morta s’exfolien ràpidament.
Els préssecs augmenten la immunitat. Una gran quantitat de vitamines i nutrients ajuda a evitar malalties fins i tot en època de fred.
Figura i préssecs
Els préssecs tenen un efecte positiu en el manteniment del pes i fins i tot ajuden a baixar de pes. El seu baix valor nutritiu, així com la participació en l’acceleració del metabolisme ajuden a obtenir resultats excel·lents amb un enfocament integrat per millorar la figura. Fer dieta quan menges préssecs es simplifica, perquè augmenten el to, i també són excel·lents enemics de l’estrès: calma l’estat nerviós i evita la depressió.