Menjar a la nit és una de les maneres més fàcils d’agafar pes i dormir inquiet. Els aperitius de nit també tenen efectes perjudicials per al sistema digestiu i per al conjunt del cos. Els metges recomanen sopar almenys 3 hores abans d’anar a dormir. Però, si passa el temps, però realment té gana? Quins aliments s’han d’evitar per no perjudicar el cos?
Tria la teva recepta
Manual d’instruccions
1
L’alcohol
Les begudes alcohòliques relaxen les vàlvules que uneixen l’estómac i l’esòfag. Quan això succeeix, el cos no és capaç de retardar el menjar, on es troba. A més, això serveix per l’aparició de reflux, que pot provocar l’aparició de diverses malalties.
2
Formatge
Aquest és un producte alimentari gras. Els formatges durs, com el parmesà o el suís, tenen efectes menys nocius per al cos que els formatges tous (feta, mozzarella).
3
Productes que contenen soda
La sosa té un sabor agre que perjudica l'estómac. El refresc relaxa les vàlvules digestives i gàstriques. A més, la carbonatació augmenta la pressió a l’estómac.
4
Nous
Tot i que els fruits secs són molt útils, el seu ús nocturn no és desitjable a causa del contingut en greixos. Les pitjors opcions de fruits secs durant la nit són els anacards, les nous i els cacauets. Però els festucs i les ametlles són menys nocives per al cos durant la nit.
5
Xocolata
Una mica de xocolata conté molt de greix. A més, la xocolata inclou cafeïna, extremadament indesitjable per al consum durant la nit.
6
Cítrics
Els cítrics contenen àcid. Un got de suc de taronja o una poma verda són les pitjors opcions.
7
Cafè
Aquesta beguda conté cafeïna, fet que augmenta la producció d’àcid estomacal. Si voleu prendre cafè, escolliu cafè descafeinat.
Si teniu gana a la nit, les millors opcions són els aliments baixos en àcids com el plàtan. També podeu triar un bol de cereals baixos en calories amb llet sense greix o te saludable de camamilla. Aquest menjar dóna sensació de sacietat i s’instal·la a l’estómac.