Les fruites són una font important de diversos oligoelements i nutrients necessaris perquè el cos funcioni correctament. A més, es tracta de vitamines pures. Tot i això, malgrat els evidents beneficis d’aquests productes, no se n’haurien d’abusar.
Tria la teva recepta
Els beneficis de la fruita per al cos
Degut al contingut d’un gran nombre de vitamines, les fruites ajuden a enfortir el sistema immune i ajuden al cos a afrontar de manera més efectiva diversos bacteris i virus. I les vitamines són necessàries per mantenir la bellesa, perquè la seva manca pot provocar un deteriorament de la pell, els cabells i les ungles.
La majoria de fruites són poderosos antioxidants que ajuden a eliminar toxines, cancerígens del cos. L’acumulació d’aquestes substàncies nocives pot provocar diversos processos inflamatoris i fins i tot conduir a canvis cel·lulars, carregats de càncer.
La fibra continguda en fruites ajuda a millorar la digestió i, en conseqüència, a reforçar la immunitat. Com ja sabeu, la salut de tot l’organisme depèn en gran mesura de l’estat de la microflora del tracte gastrointestinal.
A més, les fruites són riques en diversos elements micro i macro que el nostre cos necessita per assegurar l’activitat de tots els processos vitals que s’hi produeixen. Les fruites també es consideren excel·lents antidepressius, sobretot cítrics, pinya, caqui i plàtan.