Aquest còctel aportarà avantatges enormes per a aquells que segueixen la seva figura i mantinguin el seu cos en to amb l'ajut d'exercicis físics.
Tria la teva recepta
L’api és un gran aliat dels nostres músculs. Tots sabem que l’api és un excel·lent diürètic i pot ajudar-vos a perdre pes. Aquest és un condiment ideal per a totes les amanides.
L’api és un excel·lent aliat per a la salut i no només per a la relaxació muscular. Ens ajudarà a reduir els efectes negatius associats a l’estrès.
L’api conté àcid alfa-linolènic, un àcid gras essencial que ajuda a reduir el dolor muscular. A més, una beguda d'api és ideal per a persones amb artritis i gota.
El consum regular d’api ens permetrà reduir el dolor muscular i prevenir els rampes a causa de l’alt contingut en calci.
Si pateix regularment còlics musculars durant la PMS, no dubteu a provar aquesta deliciosa beguda amb api i pastanagues.
Tingueu en compte que, a causa dels efectes diürètics de l’api, es poden reduir inflamacions i inflor provocades per la retenció de líquids. L’api també és ric en un bioelement anomenat limonè, que té un efecte calmant.
Les pastanagues ajuden a relaxar els músculs. Les pastanagues contenen proteïna vegetal i, per tant, ens permetrà enfortir els músculs. Les pastanagues contenen 1, 25 grams de proteïna per cada 100 grams de verdures. Les proteïnes que contenen les pastanagues són responsables de la restauració del teixit muscular i són riques en diversos aminoàcids, com ara l’àcid aspartic, l’àcid glutàmic, l’arginina, el triptòfan. Són elements molt potents per a la relaxació muscular.
Les pastanagues no només són bones per a la visió. La provvitamina A, que es conté a la verdura, ens ajudarà a restaurar les cèl·lules del cos danyades de l’estrès, a partir de l’acció de radicals lliures i substàncies nocives al nostre entorn.
Feu una copa amb api i pastanagues.
Ingredients
• 2 pastanagues grans, • 1 tija d'api, • aigua (200 ml).
El primer que cal fer és pelar les verdures. Un cop tot estigui a punt, talleu les pastanagues i l'api en trossos petits perquè siguin més fàcils de barrejar.
Poseu tots els ingredients en un got de la batedora i barregeu-ho durant diversos minuts fins obtenir una beguda suau. Afegiu-hi un got d’aigua perquè la beguda no quedi massa gruixuda. L’ideal és que es recomana un còctel cada matí.