Com sabeu, la dieta òptima inclou 3 àpats principals i 2 berenars. L’ideal seria que els aperitius hagin de ser lleugers, saludables i energitzants. A continuació, es mostra una llista de diversos aliments molt saborosos que poden permetre’s perdre pes.
Tria la teva recepta
Manual d’instruccions
1
Plàtan
Fruita útil i bastant satisfactòria. Un plàtan ajudarà perfectament a "congelar un cuc" - el principal és triar una fruita no massa madura. Si el plàtan és massa gran, limiteu-lo a la meitat.
2
5-6 dates.
No es pot viure sense te amb dolços? A continuació, substituïu els dolços per dates seques. Menjar aquests fruits secs ajuda a mantenir l’equilibri d’àcids, i també són beneficiosos per a l’activitat cerebral.
3
Pa i arròs.
Les coques dietètiques d’arròs que semblen rentadores pressionades no contenen additius ni conservants i poden servir com a excel·lent aperitiu, sobretot en combinació amb un ou bullit.
4
2-3 trossos de macarrons.
No només és molt saborós, sinó també que les galetes saludables elaborades amb farina d’ametlla en petites quantitats és poc probable que causin greus danys a la figura.
5
Palometes
Paletes de moro amb dieta? Per què no? Tot i això, és millor cuinar-lo a casa i sense additius en forma de caramel o sal i, per descomptat, no absorbir-lo en galledes: un petit bol serà suficient per a un berenar.
6
30 g de formatge.
Una petita forma de formatge conté aproximadament 100 kcal i 200 mg de calci i el calci contribueix a la pèrdua de pes. Tanmateix, no heu de triar varietats de formatge massa grasses.
7
Una tassa de cafè i unes rodanxes de xocolata fosca.
Si realment t’agrada la xocolata, mai et prohibeixis menjar-ne, ni tan sols en dieta. A més, l’ús de diversos grams de xocolata fosca al dia impedeix la formació de coàguls de sang i millora la circulació sanguínia.
