Tot tipus de pastisseria, dolços, bombons, galetes
És difícil conèixer una persona que no té debilitat pels dolços. El sucre sempre ha estat estimat pels humans, però avui dia el consum d'aquest producte supera les fronteres. L’excés de sucre en la dieta comporta diverses malalties, trastorns metabòlics en l’organisme, obesitat, depressió.
Tria la teva recepta
Molts científics ofereixen la seva pròpia versió per desfer-se de l’afany viciós dels dolços. Però bàsicament distingeixen diferents tipus d’addicció al sucre, que s’associen a diverses raons: fatiga constant, estrès, trastorns hormonals i la reproducció del llevat al cos. A més, cadascun d'aquests tipus té certs trets de caràcter.
Majoritàriament persones depenents del sucre que tenen problemes amb la glàndula tiroide.
Constantment experimenten fatiga, que intenten ofegar amb dolços i begudes energètiques, conduint-se a un cercle viciós. Normalment, aquests són perfeccionistes esgarrifosos que no es donen el dret de relaxar-se. Aquestes persones no tenen prou hores al dia, sovint treballen o estudien a la nit, tot i que les mestresses de casa o les mares també poden estar en permís de maternitat. No tenen temps per anar al gimnàs, se senten esgotats.
Com superar l’afany de dolços prohibits
Si el desig de menjar els dolços atrevits és insuportable, podeu fer festa amb un tros petit i fer-ho lentament, allargant el plaer.
Per combatre l’addicció als dolços, l’exposició al sol és molt beneficiosa, ja que la vitamina D produïda d’aquesta manera suprimeix la necessitat de sucre.
L’activitat física també és un assistent fidel en la lluita contra l’addicció viciosa, ja que augmenta la sensibilitat a la insulina.
Necessita més son
Segons les estadístiques, la durada del son d’una persona moderna es va reduir a 6, 5 hores. El son defectuós nocturn porta una sensació de fatiga crònica, que molts intenten menjar dolços. L’obesitat i els trastorns metabòlics amb aquest estil de vida no triguen a arribar.
A més, durant el son profund, es produeixen hormones que controlen la gana. Els científics estimen que a causa d’una falta constant de son, el risc d’obesitat augmenta un 30%.
El sucre és una font de plaer
En les persones que presenten una debilitat pels dolços, normalment hi ha una manca d’hormones que regulen l’estat d’ànim: dopamina, noradrenalina i serotonina. Intenten amenitzar el seu mal humor menjant una deliciosa barra de xocolata o un pastís: una font senzilla i ràpida d’emocions positives. Tanmateix, la felicitat no dura gaire, i, de nou, voleu fer dolços i, així, infinitament.
És important comprendre que l’addicció al sucre és tant un intent d’evitar-se de problemes com l’alcohol o les drogues per a algú. Cal treballar sobre tu mateix i aprendre d’una altra manera a gaudir de la vida.