Les albergínies rarament actuen com a element de la dieta. Tot i això, de fet, són capaços d’aportar grans beneficis a una persona que perd pes.
Tria la teva recepta
Necessitareu
En primer lloc, aquesta verdura té una petita quantitat de calories igual a 24 quilocalories per cada cent grams de producte. En segon lloc, és ric en nutrients que milloren el sistema immune. En tercer lloc, gràcies a la fibra que hi ha a l’albergínia, es pot millorar el funcionament del sistema digestiu. I, finalment, en quart lloc, aquesta verdura es combina amb molts altres productes, cosa que simplifica la preparació d’una dieta basada en aquesta. Com a resultat, els experts en nutrició van crear una dieta d'albergínia de vint-i-set dies que pot reduir el pes de dos a cinc quilograms.
Manual d’instruccions
1
1. El principal producte del mètode considerat per combatre el sobrepès és l’albergínia. Ha d’estar present a la dieta com a mínim dues vegades al dia. Naturalment, és millor utilitzar verdures madures i comprar-les en botigues de confiança o en mercats de pagesos.
2
2. Aquestes verdures s’han d’afegir a la dieta: carn magra, marisc, pa integral i pa pita, verdures, fruits secs, arròs, olis vegetals, herbes, productes lactis, fruites seques, ous, civada, patates joves, llinosa, bolets, mel, fruites, melonges i meliscos.
3
3. Els experts en nutrició també recomanen limitar o eliminar de la dieta: begudes alcohòliques, sèmola, rebosteria, conserves, sucs, magatzems, carns grasses, dolços, margarina, menjar ràpid, patates velles, ordi, mill, lactis, espècies picants, llegums.
4
4. És convenient organitzar el procés de baixar de pes en tres etapes. De manera que, a la primera etapa, en quatre dies cal treure de la dieta tots els productes prohibits del consum. En el segon, seguiu el nou sistema de pèrdua de pes i en el tercer, introduïu els aliments prèviament prohibits a la dieta de nou en tres dies.
5
5. Una altra condició important per a la pèrdua de pes amb èxit de l’albergínia és controlar el contingut en calories dels aliments utilitzats en la nutrició. No ha de superar el total de 1.155 quilocalories per dia.
6
6. Quan exagereixen o incompleixen les regles de la nutrició, els nutricionistes aconsellen no aturar el procés de perdre pes, sinó només canviar-lo durant dos a tres dies, durant els quals "descarregar" el cos. La descàrrega s’ha de basar en l’ús d’un o dos productes (pomes, blat sarraí o kefir) amb moderació.
7
Ració de tres dies
Primer dia: farina de civada amb coco i cireres, cafè; pudingó de formatge cottage amb prunes, te de canyella; pasta d'ou amb albergínia i gall d'indi, suc de cirera.
Segon dia: rotlle d’albergínia amb formatge i all, te amb llimona; sopa de puré de patata amb crutons, suc de taronja; pollastre al forn amb albergínies i altres verdures, suc de tomàquet.
Tercer dia: ous remenats amb tomàquet cherry i albergínia, compota de pera; fideus de bolets, amanida d’albergínies, suc de tomàquet; ratatouille, beguda de fruita de baia.
Pareu atenció