La carn de Turquia té moltes propietats beneficioses per al cos humà. En primer lloc, és dietètic i, si s’utilitza adequadament, ajuda a reduir pes. En segon lloc, a causa de l’elevat nivell de proteïnes de la composició, la carn de gall d’indi reforça els ossos i millora la funció cerebral. En tercer lloc, aquest producte inclou una gran quantitat de vitamines i minerals, que tenen un efecte positiu en el sistema cardiovascular, els músculs i els sistemes immune del cos.
Tria la teva recepta
Necessitareu
Gràcies a aquestes propietats, els experts en nutrició han creat molts mètodes de pèrdua de pes mitjançant la carn de gall dindi. Un d’ells és una dieta de gall dindi de trenta dies. Ajudarà a reduir el pes de tres - set quilograms sense problemes.
Manual d’instruccions
1
1. La primera etapa de perdre pes permet transformar gradualment el sistema alimentari habitual. Per això, es recomana excloure del consum en un termini de quatre a sis dies: carn (excepte la carn de gall dindi), dolços, plàtans, sèmola, llavors (excepte el sèsam), peix gras, pastisseria, sucs de magatzem, lactis grassos, ordi, margarina, menjar ràpid aliments, pinyons, mantega, xocolata, alcohol, mill, productes en conserva i fumats, maionesa i marinades de mató. A més, és aconsellable no fer servir fregit durant la dieta (és a dir, les tres etapes), com a mètode per processar aliments.
L’alimentació després de cinc dies s’ha de basar en l’ús dels següents productes: carn de gall d’indi, marisc, oli d’oliva i vegetal, peix baix en greixos, productes lactis, verdures, fruits secs, arròs, fruites, blat sarraí, bolets, pa integral, farina de llinosa, llet de soja i llet de coco, ous, fruits secs, begudes preparades de forma independent, mel, baies. En aquest cas, el gall dindi s’ha d’utilitzar diàriament en un pla dietètic.
2
2. La segona etapa de la pèrdua de pes és en realitat utilitzar el nou sistema nutricional. Els nutricionistes recomanen els següents consells.
En primer lloc, convé tenir un registre de la ingesta de calories dels aliments. Durant un dia, no hauria de ser superior a la nota de 1235 quilocalories. A més, els experts en nutrició aconsellen variar calories cada dia dins d’aquesta xifra. Aquesta acció pot ajudar amb l’acceleració del metabolisme al cos.
En segon lloc, es recomana donar preferència als tipus d’esbarjo actius. Així que, en lloc de veure una pel·lícula, és millor sortir a passejar.
En tercer lloc, és important no menjar en excés durant la pèrdua de pes amb carn de gall d'indi, però si aquesta norma es viola, els nutricionistes aconsellen aplicar la tècnica del dia de dejuni. Consisteix en l’ús d’un producte (per exemple, pomes, blat sarraí o carn de gall d’indi) durant tota la descàrrega.
3
3. La tercera etapa de la dieta en qüestió consisteix en una nova transformació de la dieta. Hauria de ser gradual, entre tres i sis dies. Aliments anteriorment prohibits s’haurien d’afegir als aliments. Al mateix temps, els experts en nutrició aconsellen restringir encara més l’ús de farina, greix, fregit i dolç.
4
Menú de tres dies
Opcions d'esmorzar: torrades de gra integral amb cullerot de gall dindi, tomàquets i formatge, cafè; truita amb tomàquets cherry, te; farinetes de lli amb dàtils, kefir.
Opcions de dinar: brou de verdures, tallat de gall d'indi, gelea de nabius; llonganissa amb gall d’indi i patates noves, suc de baia; sopa d’arròs amb trinquets de gall d’indi, te verd.
Opcions de sopar: gall dindi guisat amb pomes i cebes, suc de tomàquet; fideus d'ou amb salsa de gall d'indi i crema, gelea; blat sarraí amb bolets, suc de cirera.
5