Qualsevol noia vol tenir un aspecte prim i en forma, i per això hi ha diferents maneres de posar-se en forma. Dietes: què és i amb què mengen, esbrineu-ho junts.
Tria la teva recepta
Sovint en la carrera per uns ideals de bellesa imposats, molts recorren a la idea de perdre pes. I abans de decidir-ho, val la pena considerar-ho: realment necessiteu pèrdua de pes?
Normalment les nenes volen perdre 2-3 kg i ja hi ha un error. Creieu els números de la cinta mètrica, no les escales. Les escales sovint distorsionen la realitat, però la bona cinta antiga sempre podrà mostrar el resultat amb més precisió. Així, si el vostre objectiu és de 2-3 kg, aleshores, la forma més segura és l’entrenament cardio (córrer, saltar corda, caminar ràpid, anar en bicicleta) i una alimentació adequada.
Però val la pena assenyalar que les dietes s’utilitzen per diverses raons: algú per malaltia es veu obligat a abandonar diversos productes, algú només vol mantenir el pes, però la raó més habitual és perdre pes.
I ja que vau decidir començar una dieta, no us deixeu enganyar amb "-1 kg per dia" o "-10 per setmana". Aquestes dietes només causaran un estrès enorme i, si ajuden, els quilograms encara tornaran, i fins i tot amb l’afegit.
Actualment, hi ha un nombre infinit de dietes. Però segons la varietat de productes es poden dividir en tres grups. Si escolliu el més adequat, podeu compondre amb més precisió la vostra dieta.
1) Dieta d’un sol producte. Des del nom, queda clar que només haureu de preferir un producte. Apte per a dents dolces o aficionats a algunes llaminadures.
2) Una dieta variada. El més comú. La mida de la porció, la dieta i la durada de la porció depenen de quants quilograms vulguis perdre.
3) Vaga de fam. Alguns practiquen aquest tipus de mètodes de pèrdua de pes, és potser el més controvertit. Hi ha tal cosa com "dia de dejuni". És quan beu aigua tot el dia i menja com a mínim, o no menja gens. Però no aneu massa amb les vagues de fam, perquè tot és bo amb moderació.
Si encara decidiu que voleu aprimar-vos amb una dieta, haureu d’anar amb molta cura, ja que la dieta fa molta pressió sobre la psique. Programes el teu cervell per rebutjar allò que pot resultar plaent. La situació sol fer pressió a una persona i crea molèsties. I de forma nerviosa, es pot produir una "avaria". L’èxit de la vostra dieta depèn de la vostra motivació i naturalesa, i les dietes analfabetes poden causar problemes de salut, per la qual cosa haureu d’escollir una dieta amb cura i tenint en compte les característiques individuals del cos.