Menjar coses així per aprimar-se, és probable que cada persona visiti una idea. Malauradament, tots estem d’alguna manera insatisfets amb el nostre aspecte, sobretot les dones. I d’acord, seria fantàstic: només menja com és habitual i perdre pes!
Tria la teva recepta
Perdre pes, menjar. Secrets de pèrdua de pes
Intentem començar des del principi. Motius del sobrepès:
- menjar en excés;
- violació de la dieta i aliments de mala qualitat;
- estil de vida sedentari;
- prendre medicaments;
- malalties cròniques;
- predisposició genètica a la plenitud;
- obesitat per edat.
El sobreeiximent és el primer, i no hi ha res sorprenent. Si teniu certs problemes amb excés de pes i almenys una vegada heu intentat seguir dietes, probablement heu prestat atenció al fet que les porcions es dosifiquen estrictament i que el temps de recepció està regulat.
En general, si simplement reduïu la quantitat d’aliments i no mengeu a la nit, ja sentireu el resultat. Per descomptat, no es tractarà d’un moviment publicitari “deu quilograms en tres dies”, però tot i així el resultat és notable i estable, tot i que és purament individual.
En segon lloc, hi ha una manca d’activitat física i un estil de vida sedentari. Malauradament, el segle XXI ens ha fet malbé. L’edat de l’alta tecnologia s’ha convertit en una era d’obesitat. I la cosa és que al vespre no sortirem a passejar ni al cinema, encenem la pel·lícula en línia i al mateix temps ens fiquem al sofà i consumim llaminadures. I seria millor passar aquest temps al gimnàs. Si no esteu preparats per a un canvi tan radical en l'estil de vida, com a mínim us acostumeu a caminar diàriament a la nit: saturar el cos amb oxigen ajudarà a cremar greixos.