A tots ens agraden les vacances i els esdeveniments per tenir l’oportunitat de divertir-nos, relaxar-nos en les nostres ànimes i menjar deliciosos. Molta gent percep els dinars o sopars de vacances com una relaxació per a ells mateixos. No oblideu que el fet de menjar en excés afecta negativament el treball del tracte gastrointestinal. És per això que val la pena familiaritzar-se amb algunes regles útils que us ajudaran a evitar estrès innecessari a l’estómac i ajudaran a mantenir el vostre excel·lent estat d’ànim i salut tant durant les vacances com després.
Tria la teva recepta
Què no s’ha de fer si teniu previst un sopar de gala o un sopar
No acudeix a l'esdeveniment amb l'estómac buit. Si tens molta gana i encara estàs lluny d’una festa, prepara’t un batut de proteïnes o beu un got de llet, que t’ajudarà a enriquir el cos amb proteïnes i oligoelements útils, vitamines. Però no mengeu abans de les vacances. Molts de nosaltres no ens podem negar plats que atrauen amb la seva aroma. Probablement voldreu provar-les, però si el vostre estómac estava ple abans de l’esdeveniment, hi ha el perill de fer-vos mal.
A més, no heu de saltar-vos l’entrenament previst el dia de l’esdeveniment, perquè, com sabeu, l’activitat física permet que el metabolisme s’acceleri, cosa que afectarà positivament la digestió posterior dels aliments.
No et recolzis en l’alcohol. Una copa de vi sec serà adequada, però no més que això, ja que no s’ha d’oblidar que les begudes alcohòliques són molt altes en calories.