Una alimentació adequada dóna sensació de lleugeresa, força i vitalitat. També té beneficis innegables per al cos. Però, com s’acostuma a una persona que s’acostuma a menjar aliments grassos, fregits i rics en carbohidrats a la nova dieta?
Tria la teva recepta
Aquí teniu una llista d’alguns consells:
Internet és el meu amic
Moltes persones creuen que la nutrició adequada és el blat sarraí, confitat amb una fulla de sorrel. No, això és lluny del cas. Menjar correctament és molt fàcil, i també molt gustós. Només cal estudiar amb antelació els diversos grups de les xarxes socials dedicats a aquest tema. Una gran varietat de receptes us permetran gaudir d'aliments saludables.
La proteïna és necessària a la dieta.
Un producte obligatori en la dieta per a l’esport i l’enfortiment muscular és la proteïna. És el que el cos descompon amb més pes que els hidrats de carboni i això ajuda a accelerar el metabolisme. A més, menjar proteïna per esmorzar no només satisfarà la fam, sinó que també una sensació de sacietat no deixarà molt més temps.
Temps per menjar una picada
Després d’un esmorzar abundant, comença a aparèixer la fam i això malgrat que abans de dinar encara és molt lluny. Com a regla general, aquest tipus de fam estan embassats amb pastes i dolços, però es pot evitar. Per a això, prepareu safates separades amb un refrigeri amb els productes següents:
- Fruita
- Nous
- Ous bullits
- Kefir amb fruites picades
- Kefir
Les verdures ho són tot
Encara que no us agradin les verdures, un gran nombre de consells per a la seva preparació us obligarà a replantejar-vos els gustos. Per trobar exactament el gust de verdures que us agradarà: experimenteu. Guisar, cuinar verdures, barrejar, afegir a diferents plats familiars, picar, fer apòsits. I segur que us encantarà les verdures pel seu meravellós gust, una sensació de plenitud i lleugeresa a l'estómac després de la ingestió.
Passant a Whole Foods
Cal rebutjar els aliments processats per una persona. Un exemple sorprenent d'aquest tipus d'aliments són els dolços, gasolines, salses i aliments instantanis. Com més correctes siguin els aliments de la vostra dieta, com ara cereals, verdures, fruites, lactis, millor.