Menjar blat sarraí és la forma perfecta de baixar de pes. Aquest farinet conté la menor quantitat de midons i està saturat amb una gran quantitat d’aminoàcids i proteïnes essencials. Permetrà no només treure centímetres addicionals, sinó també millorar la salut.
Tria la teva recepta
Els avantatges del blat sarrac
Enforteix perfectament el sistema immune. Els components molt importants del blat sarraí són la rutina i els flavonoides. La dieta es basa en la propietat diürètica de la rutina, mentre que la segona substància impedeix el creixement cancerós. L’ús de blat sarraí és la prevenció de l’aterosclerosi, càncer, malalties del cor i els ronyons.
Des de fa uns quants anys, els metges promouen una nutrició equilibrada i el blat sarraí com a base per a la nutrició dietètica.
Com cuinar el fajol?
Per 1 tassa de blat sarraí en 2 tasses d’aigua, aboqueu-la en un recipient amb aigua bullent i deixeu-ho durant la nit. Al matí podeu gaudir de cereals deliciosos i perfectes per cuinar.
També es pot coure a la mateixa proporció amb aigua durant 11-15 minuts. Aquestes farinetes es poden condimentar amb nous, fruites seques, fruites fresques, mantega o oli d’oliva, mel. L’addició de sal i sucre no és desitjable, però en quantitats petites es permet.
Amb què és el blat sarraí?
Es combina millor amb verdures al forn o guisades. Durant la dieta, es permet menjar diverses verdures, preferiblement crues. Assegureu-vos d’incloure aliments saludables en la vostra dieta. Els raves són més adequats (si no us agrada, el daikon serà un bon substitut), el julivert i el sèsam.
No us oblideu del règim de consum de begudes. L’ús de l’aigua quieta purificada i de tot tipus de te sense sucre és benvingut.
La dent dolça haurà d’oblidar-se de les seves llaminadures preferides, una quantitat moderada de mel pot convertir-se en un substitut del sucre.
La dieta preveu l’adopció de sucs, però exclusivament acabats d’espremer i no dolços. Si beu sucs de pastanaga, heu de limitar la remolatxa i excloure completament pomes i peres dolces. Les pomes verdes i amargs són benvingudes tant en forma fresca com en suc.
Preparació de la dieta
Podeu començar pels dies de dejuni, comproveu si el cos pot fer front a un canvi en la nutrició. Un dia a la setmana de dieta de blat sarraí de manera continuada donarà millors resultats que la dieta de 5 dies durant tota la vida.
Sortida suau de la dieta
No menjar en excés i menjar abans d’anar a dormir. Al matí, amb l'estómac buit, és útil beure aigua amb llimona o suc de llima.
Quan finalitzeu la dieta, no heu de menjar molta brossa, perquè va ser la causa de la vostra dieta.
És important recordar que l’efecte de les dietes sobre el cos humà és individual. Abans de començar a perdre pes, heu de consultar un nutricionista amb experiència.