La gent que planifica dies de dejuni inevitablement pensa en quin producte triar. Una solució excel·lent per a aquests dies seria el formatge cottage. L’avantatge d’aquest producte en particular: no requereix costos financers especials, exclou la permanència a l’estufa.
Tria la teva recepta
El formatge cottage és un dels productes lactis fermentats més populars. Els dies de dejuni del formatge cottage serveixen com a excel·lent substitut dels dies de carn o peix. Per descomptat, estem parlant de formatge cottage sense greixos (fins a un 1, 8%) sense greixos. Durant un dia així, podeu perdre 0, 5-1 kg. La dieta quallada no té pràcticament cap contraindicació; és adequada per a persones obeses, malalties cardiovasculars i aterosclerosi.
Dia de dejuni de formatge cottage i kefir
Necessiteu:
- formatge cottage (contingut en greixos de 0 a 1, 8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0, 5 l.
Els productes lactis salats es divideixen en 5 receptes i es mengen durant el dia.
Dia de dejuni de formatge cottage i llet
Necessiteu:
- formatge cottage lliure de greixos 0, 3 kg;
- llet 1 - 2, 5% - 1 litre.
Aquests productes es poden barrejar o consumir per separat. El més important és menjar una mica, a intervals regulars.
Dia de dejuni de formatge cottage i pomes
Necessiteu:
- formatge cottage - 0, 4 kg;
- llet 1 tassa;
- pomes sense sucre - 1 kg.
Aquests productes es divideixen en porcions iguals i es mengen en 5-6 recepcions.
Abans d’un dia de dejuni de quallada, no heu de sopar molt bé, excloent els plats grassos, fregits i picants. El dia de la descàrrega, heu de beure molt líquid d’1, 5 - 2 litres. aigua, decoccions d’herbes, te verd. L’endemà, heu d’abstenir-vos d’aliments dolços, farinosos i massa alts en calories, en cas contrari podrien tornar els quilograms perduts.