Al llarg de la vida, sota la influència de diversos factors, el pit femení pot perdre elasticitat i disminuir el volum. La principal condició per al creixement de les glàndules mamàries és l'equilibri hormonal en el cos. Utilitzant una nutrició adequada, podeu mantenir la relació òptima d’hormones sexuals masculines i femenines.
Tria la teva recepta
Manual d’instruccions
1
Al cos femení es produeixen alhora hormones sexuals masculines i femenines. Si l’equilibri es desplaça cap a les hormones masculines, això afecta l’aparició de manera desfavorable: el cabell al cos i a la cara creix intensament, la pell es torna grassa, el pit perd elasticitat. Les hormones femenines, en particular els estrògens, al contrari, contribueixen a la salut i la suavitat de la pell, l'elasticitat del pit. Un dels signes de la deficiència d’estrògens és la sequedat i caiguda de la pell, augment de la fragilitat del cabell i les ungles i una disminució de la libido. Per al creixement del pit i la bellesa de la pell, heu d’enriquir la vostra dieta amb productes que continguin fitoestrògens. Els fitoestrògens són compostos naturals de les plantes que poden causar un efecte estrogènic al cos.
2
Així doncs, productes amb un alt contingut en fitoestrògens:
3
Soja. La soja es pot consumir en forma de llet de soja, carn, pasta, espàrrecs, formatge tofu. Els productes de soja, quan es processen correctament, contenen baixes calories i es poden incloure en la dieta. Per exemple, la farina de soja conté 290 kcal, i la farina de blat - 340 kcal. La condició principal és utilitzar soja fresca o bullida, sense fregir posteriorment. La soja conté vitamines A, E, K, B, C, oligoelements potassi, calci, magnesi, silici. A més, conté aminoàcids essencials i àcids grassos. L’efecte estrogènic de la soja es deu al contingut d’isoflavones que hi ha. La inclusió de productes de soja a la dieta afecta favorablement l’estat del cos femení i afecta positivament l’aspecte. Sota la influència dels fitoestrògens, la pell es suavitza i la mama augmenta de volum.
4
Col Bròquils i brots de Brussel·les contenen cumestans: un tipus de fitoestrogen. A més, el bròquil és baix en calories, el que el converteix en un producte ideal per a una correcta nutrició. Aquesta varietat de col també és rica en proteïnes vegetals, vitamines i minerals. El bròquil, com la soja, protegeix el cos de l'aparició de tumors malignes. Conté una gran quantitat d’antioxidants que impedeixen l’envelliment del cos. L’ús d’aquest cabdell rejoven la pell, ja que el bròquil estimula la producció de col·lagen.
5
L’api de pecíol també conté fitoestrògens. També en la seva composició hi ha fibra gruixuda, que normalitza el treball de l’intestí i ajuda a la pèrdua de pes ràpida. L’api de pecíol es consumeix més cru per preservar les vitamines i minerals que s’hi contenen. Afegiu aquesta verdura a les amanides o utilitzeu com a plat lateral.
6
Lina de lli i oli de lli. Les llavors de lli contenen lignans, que també són fitoestrògens i donen un efecte estrogènic al cos. Així mateix, les llavors de lli i l’oli de lli són riques en vitamina E i àcids grassos insaturats. L’oli redueix el colesterol a la sang i no contribueix al creixement del teixit adipós, per tant és adequat per a la nutrició dietètica.
7
Els fitoestrògens es troben en espècies com el gingebre, la cúrcuma, la sàlvia, la farigola, el clau.
Pareu atenció
Abans d’utilitzar els productes indicats per al creixement del pit, feu un examen de sang per al contingut d’estrògens. Amb un augment d’estrògens a la sang, no es recomana l’ús de fitoestrògens.