La majoria de nosaltres hem sentit que per al bon funcionament del cos, cal beure almenys dos litres de líquid al dia. Moltes persones creuen erròniament que qualsevol fluid beneficiarà el cos.
Tria la teva recepta
Com ja sabeu, les begudes no consisteixen completament en aigua, però en contenen un cert percentatge. Però no tots els líquids restableixen l'equilibri hídric, la majoria de les begudes condueixen a la deshidratació.
Begudes amb cafeïna
El te i el cafè són les begudes preferides de la majoria de les persones del nostre planeta. Al matí, per animar-se, molts beuen una tassa o dos de begudes aromàtiques fortes. Com a resultat, en va, perquè una beguda amb un alt contingut en cafeïna provoca la filtració de líquid de les cèl·lules i, com a conseqüència, una fatiga constant, una immunitat reduïda i una pell terrosa. Si no podeu renunciar a la cafeïna, 20 minuts després de beure, cal beure un got d’aigua potable.
L’alcohol
Fins i tot els nens són conscients dels perills de l’alcohol. L’alcohol també condueix a la deshidratació per l’efecte diürètic. A més, la majoria de begudes alcohòliques contenen una gran quantitat de sucres, que provoquen set i introdueixen calories innecessàries al cos.
Begudes gasolines dolces
Les begudes amb sucre i les begudes energètiques també inclouen cafeïna. Té un fort efecte diürètic, cosa que significa que elimina l'aigua del cos humà i afavoreix la deshidratació. El cervell demana aigua, donant senyals a l’estómac. Molts prenen aquesta sensació de fam i mengen menjar, cosa que només agreuja la situació.
Es eliminen diàriament al voltant de 2, 5 litres de líquid del cos humà i podeu tornar a omplir el balanç hídric només amb aigua pura no carbonatada.