Tothom que almenys una vegada va fer una dieta sap que cal consumir molta aigua neta, decoccions d’herbes, te verd, així com sucs acabats d’espremer i sucs frescos. Però hi ha begudes que condueixen al resultat exactament contrari, és a dir, per augmentar el pes. Quines begudes no recomanen els nutricionistes?
Tria la teva recepta
L’ús sistemàtic de les begudes següents pot comportar no només obesitat, sinó també problemes greus de salut. Si és possible, s’haurien d’abandonar del tot o, com a mínim, de manera severa.
L’alcohol
L’alcohol, sobretot els vins dolços i la cervesa, tenen un alt contingut en calories i contenen molt sucre. I donat que es pren una beguda a la beguda, i no sempre és útil, el mal causat per l'alcohol es duplica, augmenta la càrrega sobre els òrgans digestius, augmenta la quantitat de greixos i sucres consumits.
Cafè
El cafè ajuda a animar-se al matí i això és un fet. Però amb el pas del temps, la cafeïna deixa d’actuar sobre el sistema nerviós de manera emocionant, les persones desenvolupen somnolència, incapacitat de concentració, distracció, pèrdua de força. Per recarregar una mica l’energia, una persona va o bé per prendre una tassa de cafè o per berenar per compensar la força i l’energia que li falten. Com més forta sigui l’addicció al cafè, més probabilitats de guanyar pes.
Soda dolça
100 mil·lilitres de llimonada conté aproximadament 2 culleradetes de sucre i una ampolla de mig litre de fins a 10, és a dir, bevent una llauna de cola, obtenim 2 taxes diàries de sucre. Alguns han trobat, segons la seva opinió, una alternativa saludable i consumeixen Coca-Cola sense sucre. Aquestes persones perjudiquen encara més la seva salut, perquè el sucre se substitueix per l’aspartam, un edulcorant molt perjudicial que afecta negativament el sistema digestiu i la salut en general.
Té dolç
Els coneixedors del te recomanen utilitzar aquesta beguda sense sucre i tot tipus d’additius, l’única manera de sentir el gust i l’aroma de la beguda. El sucre afegit a la tassa, sobretot en grans quantitats, no té temps per convertir-se completament en energia i es diposita en la massa greixosa. No cal eliminar completament el sucre, però és millor refusar-se de la magdalena al te.
Sucs industrials
Els sucs són un producte incomparablement útil, però només casolà i acabat d’esprémer. El producte adquirit a la botiga no conté més del 50% de suc, i la resta de sucres, edulcorants, potenciadors de sabors, conservants i aigua. Una caixa de sucre de 200 grams equival a dues o tres tasses de te dolç.