L’esmorzar és la base del dia. Aquest és un fet ben conegut. Ens carrega d’energia, donant-nos la força per resoldre problemes quotidians. En conseqüència, l'esmorzar ha de ser nutritiu i saludable per al cos. Però, segons va resultar, no tots els productes amb aquestes qualitats poden constituir la dieta matinal. Vegem quins aliments no es poden menjar amb l'estómac buit i per què.
Tria la teva recepta
Cítrics
Aquest grup inclou taronges, kiwi, pinya i altres fruites, l'ús de les quals a l'estómac buit pot provocar al·lèrgies i provocar gastritis. Per tant, abans de beure un got de suc de cítrics, cal esmorzar amb farina de civada.
Plàtans
Aquestes fruites també es troben a la llista negra per esmorzar, ja que contenen molt magnesi. Aquest element és responsable de la regulació del sistema cardiovascular. Els experts asseguren que menjar plàtans al matí amb l'estómac buit pot alterar l'equilibri de calci i magnesi al cos. I això, al seu torn, reduirà la resistència a l’estrès, provocarà debilitat, marejos i arítmia.
Verdures crues
Les amanides fresques i les verdures crues en si mateixes són aliments molt sans i rics en oligoelements i fibra. Tot i això, no us oblideu dels àcids que contenen. És a causa d’aquest component que els experts no recomanen menjar verdures crues a l’estómac buit: això pot causar gastritis i fins i tot una úlcera d’estómac.
Iogurt
Potser, molts se sorprendran, però el iogurt també va entrar a la llista negra. I tot per culpa dels bacteris de llet salada que hi ha contingut. Segons va resultar, al matí el nostre cos no els necessita. Per tant, el benefici d’aquest producte consumit a l’estómac buit, per desgràcia, és zero. Els nutricionistes recomanen menjar iogurt un parell d’hores després de l’esmorzar o al vespre.
Dolços
Al matí, el nostre cos acaba de despertar-se i no tots els òrgans del tracte digestiu estan preparats per començar immediatament a funcionar amb tota força. Menjar dolços amb l’estómac buit posa estrès al pàncrees. Encara no pot produir la quantitat adequada d’insulina, cosa que comporta un augment del sucre en sang.
Cafè
Curiosament, però la beguda preferida de molts no es pot beure al matí amb l'estómac buit. Per descomptat, estem parlant de cafè elaborat amb espès i aromàtic cafè. Tal com han demostrat els estudis, irrita la mucosa gàstrica, cosa que contribueix a la producció de grans quantitats de suc gàstric. I això pot provocar gastritis.
Begudes fredes
I l’objectiu final de la llista negra són les begudes fredes. Per desgràcia, no poden iniciar correctament el procés de digestió. Per tant, és millor substituir-los per altres càlids. Per cert, aquí també podeu incloure aigua, que algunes persones beuen al matí per facilitar la digestió. La temperatura de l’aigua ha de ser ambient o lleugerament superior.