Els nutrients en què són rics els fruits secs són productes vitals per als humans. Doble fruits secs seran útils per a aquells que vulguin perdre pes. Per què s’han de menjar fruits secs si una dona segueix una dieta?
Tria la teva recepta
Pistacs: una font de tocoferol gamma
El gamma-tocoferol, que es troba en els festucs de color verdós, és una certa forma de vitamina E que pot prevenir una malaltia del sistema nerviós com la malaltia de Parkinson. Aquesta vitamina aconsegueix derrotar alguns tipus de càncer, una malaltia comuna d'Alzheimer. La presència d'una quantitat important de potassi en festucs té efectes beneficiosos per a la salut cel·lular. La preservació de la visió és proporcionada per la luteïna, un zeaxantina del pigment contingut en els festucs.
Amb satisfacció d'ametlles
L’equilibri de proteïnes i hidrats de carboni en ametlles revelat pels experts permet la substitució de la farina de blat per farina d’ametlla, que s’ha d’utilitzar en la preparació de diversos plats. L’avantatge de les ametlles és una connexió directa amb un augment de la serotonina, que redueix la gana. Els científics han comprovat que l'efectivitat de les ametlles per a la pèrdua de pes ha demostrat que els bolquers només necessiten un grapat (30 grams) al dia. Enriquit amb greixos saludables, les ametlles contribueixen a la formació òssia i milloren la funció cerebral. Beure pistatxos abans de l’àpat principal us permet satisfer la gana.
Noguera universal
La noguera és indispensable en la preparació de les delícies culinàries, la universalitat de les quals també s’utilitza en la pèrdua de pes. Degut a la presència de oligoelements de coure i manganès, menjar aquest tipus de nous acceleren el metabolisme, la qual cosa comporta una crema intensiva de greixos. L’àcid elàgic contingut en els fruits secs també participa en el procés de pèrdua de pes i actua com a lluitador actiu contra el càncer.
Gentil anacard
L’anacard és indispensable per mantenir el sistema immune. Saturada en grans quantitats amb ferro, aquesta femella proporciona a les cèl·lules del cos l’oxigen necessari perquè el zinc funcioni. La cruïtat intrínseca dels anacards no la fa calor. Els experts han trobat que 1 d'anacard i mig representen 5 quilocalories i mitja. La femella produeix sensació de plenitud i impedeix l'augment de pes en cas que n'hi hagi fins a cinc nuclis al dia. Anacard conté els anomenats àcids grassos insaturats, que no es guarden a les existències sinó que es cremen.