Si preguntes a la persona mitjana quin és el mal del sucre, probablement dirà que és càries i sobrepès. Tot i això, gairebé ningú no sap que el consum freqüent de sucre en grans quantitats pot provocar un envelliment prematur i, fins i tot, una putrefacció de les genives.
Tria la teva recepta
El sucre entra desapercebut al cos
Podeu adherir-vos a una dieta prou saludable, però menjar una gran quantitat de sucre al dia, sense ni tan sols saber-ne. Molt sucre s’amaga en aliments completament inesperats i aparentment saludables, com ara iogurts, sopes, aliments convenients i menjars preparats. L’anomenat sucre ocult provoca un enorme dany a la salut humana, sense cap valor nutritiu. Fa temps que es demostra que aquest producte és la causa principal de l’obesitat i la diabetis.
El sucre provoca un envelliment prematur
El sucre afecta la flexibilitat i l’estructura de les proteïnes a la pell, especialment el col·lagen i l’elastina. Aquesta exposició fa que la pell sigui més susceptible i desprotegida, provocant arrugues prematures.
Falla hormonal
El sucre té un efecte negatiu sobre les hormones i pot fins i tot provocar un desequilibri. Si realment voleu xocolata, el millor és optar per varietats fosques amb baix contingut en sucre.
Desglossament
Les persones que porten un estil de vida actiu i que practiquen esports saben des de fa temps que menjar sucre redueix l’activitat alimentària i els priva d’energia. Cap atleta tindria la idea abans de començar un responsable per menjar un producte amb un alt contingut en sucre.
Addictiu
El sucre s’assembla a les drogues pot ser addictiu. Simplement, una persona no se sentirà plena fins que mengi alguna cosa dolça, així que de vegades és molt difícil refusar completament el sucre.
Caiguda de les genives
A més de la càries dental, el sucre té un efecte negatiu sobre les genives, contribuint a la pèrdua de les dents. Per refrescar la respiració i reforçar les genives, mastegar anet, julivert, grans, anís o menta durant una estona després de menjar.
Efectes negatius sobre el sistema immune
El sucre nodreix el llevat que hi ha als intestins. És vital mantenir un equilibri saludable de bacteris beneficiosos perquè el cos sigui capaç de combatre les infeccions i, com ja sabeu, el 80% del sistema immune es troba a l’intestí.
El sucre provoca una sudoració profusa
Molt estranyament, la ingesta de sucre pot provocar una sudoració severa. Aquest producte és una potent toxina que el cos intenta desfer a través de les glàndules sudorípares de les aixelles. Mala olor i cercles foscos a la roba: aquestes són les tristes conseqüències del consum excessiu de sucre.
Malalties del cor
El sucre pot ser la principal causa de malalties del cor, ja que augmenta el colesterol i condueix a l’engrossiment de les parets de les artèries, dificultant el flux sanguini.
Inflor i pesadesa a l’estómac
Aquests moments desagradables també es poden associar amb la presència d’una gran quantitat de sucre al cos. El desequilibri de bacteris beneficiosos a l’intestí condueix a una desagradable sensació de pesadesa.
Esgotament de la pell
El sucre pot causar danys irreparables a la pell de la cara. Un cop al cos, el sucre s’uneix als àcids grassos essencials que formen la capa externa de les cèl·lules de la pell. Evita que els nutrients entrin a les cèl·lules de la pell i bloqueja l’alliberament de toxines. Així, en lloc de gastar molts diners en tot tipus de cosmètics i procediments, per què no només reduir el consum de sucre.