Alguna dieta us sembla una tragèdia, ja que no podeu rebutjar les delícies? No importa: hi ha opcions per a unes postres delicioses, fins i tot per a les dolces més inveterades! Llavors, com gaudir dels avantatges de la bellesa i la salut?
Tria la teva recepta
Manual d’instruccions
1
Raïms congelats
És, com sempre, atret pels dolços després del sopar? Proveu de congelar raïm! Esbandiu el raïm vermell, separeu les baies de la branca i les emboliqueu en bossetes petites. Poseu-los al congelador i mengeu-los congelats. En el raïm, però, encara hi ha molta fructosa (sucre de fruita), així que procureu no menjar més de 10 peces alhora.
2
Iogurt grec
Afegiu baies que contenen molts hidrats de carboni i fibra (com ara gerds o nabius) al iogurt greix en greixos i salpebreu de canyella per donar al postre un sabor picant i dolç. En lloc de canyella, podeu utilitzar una mica de mel, pacanes o una cullerada de xarop natural.
3
Mantega de cacauet i pomes
Aquest postre és perfecte per als amants de la combinació de sabors salats i dolços. Preneu una cullerada de mantega de cacauet natural (assegureu-vos que no hi hagi sucre afegit), poma verda picada i barregeu-los. Aquesta delicadesa és rica en substàncies útils: potassi, vitamines C i B, així com pectina. Què no és un substitut de les mateixes tòfones salades?
4
Oli de coco
Sí, és útil no només per al cabell. Coneix una altra arma de ventoses! Sona estrany? Proveu de barrejar una cullerada d’oli de coco amb una cullerada de cacau natural i gaudiu d’un dels postres de xocolata més saludables! Aquesta és una manera fantàstica d’animar-se a la tarda (gràcies a la cafeïna que conté el cacau), a més de recarregar-se amb antioxidants: hi ha moltes substàncies en l’oli de coco que imiten el seu efecte. I també és ric en vitamina E, necessari per a una pell bella i sana.
5
Pilotes de proteïnes
La recepta és senzilla: 50 g d'albercocs sencers, 100 g d'ametlles mòltes, 150 g de flocs de coco i 50 g d'oli de coco. Barregeu tots els ingredients, enrotlleu-los a boles i congeleu-los per la meitat. Aquest deliciós dolç us donarà energia i proporcionarà al cos proteïnes vegetals digeribles.