Tria la teva recepta
Verdor
Té un alt contingut en minerals i fibra dura. Menjar greixos cada dia millora el benestar i la salut general. Exemples de verdures de gingebre: coriandre, julivert, anet, api, estragó, alfàbrega, màrtir, all.
Pastes
És important menjar pasta exclusivament del blat dur. La resta de varietats no conté gairebé res, excepte la farina, que el cos processa en sucre.
Carn
Menjar carn sense greixos dues vegades per setmana saturarà el cos amb aminoàcids essencials. Pot ser xai, pit de pollastre, vedella, caça diversa. També és millor donar preferència a la carn bullida que la fregida o al forn.
Nous
Els fruits secs crus contenen una gran quantitat d’aminoàcids i olis essencials. Els aminoàcids són necessaris per construir cèl·lules i massa muscular i es necessiten olis per eliminar les toxines hidrosolubles del cos humà.
D'acord: un principi nutricional molt deliciós. I mentre no és molt car. Els requisits no són estrictes i la seva implementació està a l’abast de tothom. Per descomptat, ningú promet una reducció radical del pes en un parell de setmanes, però els principis de nutrició anteriors us ajudaran a mantenir la salut i la longevitat.
Les dietes dirigides a la pèrdua de pes ràpida es distingeixen no només per un resultat ràpid, sinó també per factors concomitants adversos: caiguda de la pell, ungles i pèls fràgils, dolor intern, to baix i mala salut. Has de pensar dues vegades si vols atormentar el teu cos per aconseguir un efecte temporal de pèrdua de pes i alhora perdre la salut. Moltes dietes tenen problemes no només amb la salut física, sinó també amb la mental.
El principi de nutrició mediterrània en un primer moment dóna un efecte curatiu i, després, redueix el pes i el manté al nivell adequat. Amb tot això, no cal tormentar-se a excepció d’un gran nombre de productes, la dieta és força equilibrada i dóna llibertat en l’elecció dels plats. Així que no només us sentireu bé físicament, sinó que també us satisfarà els deliciosos i variats fenòmens.
No hi ha restriccions a l’horari de la dieta. Aquesta és una forma fàcil de dominar un sistema d’alimentació equilibrada competent, que posteriorment no ha de buscar un reemplaçament.