Si us preocupa la vostra salut, heu de saber quins productes augmenten la immunitat. Si inclou aquests productes en la seva dieta diària, pot protegir el cos de diverses malalties i reforçar el sistema immune.
Tria la teva recepta
En primer lloc, es tracta d’aviram i carn de peix. Hi ha molta proteïna en aquests productes, i la proteïna, com ja sabeu, és el material de construcció de les cèl·lules del nostre cos. També el peix conté greixos omega 3, molt útils per al metabolisme i la immunitat. Aquests greixos també contribueixen a la multiplicació de cèl·lules sanguínies protectores. Les persones que obtenen menys proteïnes dels aliments tenen una immunitat dèbil.
Els productes lactis són simplement productes miraculosos per mantenir la immunitat en “bona forma”. El kefir conté una gran quantitat de bacteris que són bons per a la salut. Enforteixen la immunitat del tracte gastrointestinal. Els bacteris beneficiosos, situats a l'estómac i als intestins, destrueixen els nocius i eliminen les toxines del cos.
Aigua pura. Moltes persones que intenten menjar correctament sovint s’obliden de l’aigua, però és la base de les bases. Ha de beure net i, sens dubte, molt, des de 2 litres al dia. Al cap i a la fi, només l’aigua elimina totes les toxines i altres “escombraries” del cos. I què pot aportar l’aigua contaminada de l’aixeta? Cal beure aigua filtrada i preferentment fondre, ja que és la més neta i útil.
Tots sabem que s’han de menjar verdures, però pocs. Si intenteu menjar saludable, cada dia hauríeu d’estar amanides de verdures fresques per dinar i sopar. Els vegetals són una font de vitamines, minerals i altres substàncies beneficioses que ajuden a la salut i a la immunitat. Per exemple, les patates i les pastanagues combaten perfectament els microorganismes nocius.
Els bolets són un producte indispensable. Es creu que tenen vitamines que no es troben en cap altre producte. Els bolets també contenen beta-glucaïna, que ajuda a combatre les infeccions.
Les persones que mengen de forma inadequada tenen més probabilitats de patir diverses malalties. Menjar sa ens ajuda a afrontar virus i infeccions. Assegureu-vos d’incloure tots els aliments anteriors a la vostra dieta.