A l’eterna pregunta "Què menjaries per baixar de pes?" Hi ha moltes respostes, entre les quals es troben els aliments calòrics negatius. Per si mateix, cap producte porta calories negatives, però hi ha productes per a la digestió que haureu de gastar gairebé o tantes calories com el producte en si.
Tria la teva recepta
Manual d’instruccions
1
Quins aliments contenen un contingut calòric negatiu? El més comú inclou bròquil. Aquesta meravellosa verdura conté només 25 calories en 100 grams, per a la digestió de les quals el cos haurà de gastar entre 25 i 28 calories.
2
Tingueu en compte que cal menjar verdures crues o amb un tractament tèrmic mínim. Totes les verdures, saturades de fibra, fan que el cos treballi dur, digerint-les. Altres aliments calòrics negatius són l’api, la col vermella, el rave, el pebre vermell dolç, els bolets, les baies àcides com les llonganisses, els nabius i els nabius.
3
Tot i això, no hem d’oblidar que qualsevol dieta s’ha d’equilibrar, és absolutament impossible menjar només productes amb contingut calòric negatiu. De forma òptima, si constitueixen un 20-30% del vostre menú diari. I pots perdre pes i perdre pes sense dietes.
4
Un altre punt important de l’ús d’aliments negatius en calories és l’aigua. És tediós utilitzar en quantitats suficients i millor refrigerar. Així doncs, un got d’aigua freda vint minuts abans d’un àpat ajudarà a activar els processos digestius i a gastar calories, ja que abans d’absorbir aigua refrigerada, el cos necessita escalfar-la.