Durant l’embaràs, una dona guanya pes. Això succeeix no només pel creixement del fetus i l’úter, sinó també pel fet que el cos emmagatzema nutrients per a la futura alimentació del nadó.
Tria la teva recepta
De mitjana, en 40 setmanes, una dona guanya 10 quilograms, però algunes dones embarassades engreixen a causa de l’augment de la gana. Per mantenir-se en forma mentre transporta el nadó i restaurar ràpidament el pes original després del part, a vegades és necessari organitzar dies de dejuni durant l’embaràs. El cos ha de donar aquest descans no només en presència de quilos addicionals, sinó també amb l’aparició d’edema.
Els metges recomanen celebrar dies de dejuni durant l’embaràs una o dues vegades a la setmana. No us haureu de preocupar del fet que el nadó no obtindrà nutrients, sinó que prendrà tot el que necessiti de les reserves del cos de la mare. Tot i això, abans de celebrar els dies de dejuni durant l’embaràs, cal consultar un metge, ja que aquest esdeveniment té contraindicacions.
Durant els dies de dejuni, és necessari no només reduir la quantitat d’aliments consumits, sinó també respectar les següents regles. En primer lloc, cal menjar fraccionalment, durant 5-6 recepcions. En segon lloc, cal mastegar menjar molt lentament i amb molta cura. En tercer lloc, no el beu, és millor beure begudes no abans de la mitja hora després de menjar.