El cafè és un dels refrescos més populars del món. Revigoritza perfectament, té un sabor i aroma únics. I podeu afegir-hi molts ingredients diferents, obtenint cada cop noves combinacions de sabors. Però el millor és que el cafè pràcticament no té calories.
Tria la teva recepta
Quantes calories en diferents tipus de cafè
Fins i tot unes quantes tasses grans de cafè begudes al dia no afectaran absolutament el pes i no malmetran la xifra. És cert, només si serà cafè negre sense additius. El fet és que 200 ml d’una beguda d’aquest tipus contenen de 2 a 5 kcal, la quantitat varia segons el tipus de cafè. Sí, i apareixen a causa d’una petita quantitat de greixos i proteïnes monoinsaturats.
Però els additius que s’introdueixen en aquesta beguda per desfer-se de l’amargor de la cafeïna li aporten un contingut calòric extra. Així doncs, en una culleradeta de sucre granulat conté de 15 a 20 kcal, i en 100 ml de nata - de 100 a 500 quilocalories, segons el seu contingut en greixos. A més d’aquests ingredients, de vegades s’hi afegeix xocolata, alcohol, xarop i diverses espècies al cafè, que també augmenten el seu valor energètic. És per això que el cappuccino, el latte o la moca tenen un contingut en calories molt més elevat que el cafè negre natural sense additius.
Un got gran de caputxí, que es pot comprar en establiments de menjar ràpid, conté uns 130 kcal. En la mateixa quantitat de latte - de 130 a 200 kcal, i en moca - de 290 a 330 kcal. I si a l’última beguda hi afegiu xarop dolç, xocolata i nata, el seu valor energètic serà de gairebé 600 kcal per 250 g. Així doncs, per als que vigilin el seu pes, és millor refusar diversos additius i beure exclusivament cafè negre.
Malgrat l’alt contingut en calories del cafè amb llet, beure una beguda més beneficiosa. La llet suavitza l’efecte de la cafeïna sobre el cos i el cafè ajuda a que la llet s’absorbeixi millor, especialment per a aquells que són difícils de tolerar la lactosa.