Els fruits secs són aliments molt saludables per a la salut humana. S’han de consumir, voler perdre pes o intentar millorar la funció cerebral, reforçar la memòria. Hi ha moltes varietats i tipus de fruits secs al món. Quins se’ls recomana especialment afegir a la vostra dieta per tal d’afectar favorablement el seu benestar?
Tria la teva recepta
Nou del Brasil. Per a persones que porten un estil de vida molt actiu, que passen molt de temps al gimnàs o que experimenten regularment un estrès mental greu, aquests fruits secs són literalment un producte indispensable en la dieta. Són altes en calories, alleuren la fam durant molt de temps i podeu obtenir molta energia. La nou del Brasil millora el metabolisme, té un efecte positiu en les cèl·lules del teixit del cos i en els òrgans interns. Els components que componen aquest producte ajuden a la glàndula tiroide a funcionar correctament i redueixen el risc de càncer.
Noguera Aquesta varietat té un efecte beneficiós sobre la memòria, millorant la funció cerebral. Les nous són necessàries per a aquelles persones que pateixen diverses malalties del cor, del sistema nerviós. Els metges assenyalen els avantatges particulars d’aquest producte per a la glàndula tiroide, els ronyons i l’estómac. Les nous són molt nutritives, s’estalvien de la fam, alhora que contribueixen a la pèrdua de pes. Són rics en potassi, una varietat de vitamines. Si mengeu nous amb regularitat, podeu desfer-vos de l’edema, ja que estimulen la retirada de l’excés de líquid.
Cacauets. Aquest producte no és adequat per a les persones que estan de dieta, però es recomana sense cap problema a les persones amb colesterol alt. Els cacauets ajuden a combatre el càncer, redueixen el risc de tumors. Són necessaris en la dieta humana en temporada baixa i a l’hivern, ja que el seu ús permet resistir contra virus i infeccions. Els cacauets reforcen perfectament el sistema immune.
Pecan Menjar aquesta varietat de fruits secs garanteix la millor assimilació de diverses vitamines i nutrients que entren al cos amb altres productes. Els pecanes són necessaris en la dieta de totes les dones, ja que reforcen la salut de les dones, preserven la bellesa i la joventut. Aquest producte estimula perfectament el cervell, fent-lo funcionar millor, té un efecte positiu en les capacitats mentals, en el pensament i la memòria. Val la pena afegir al vostre menú a persones que tinguin antecedents de qualsevol patologia que afecti el cor o els vasos sanguinis.
Pistaches. Si falta fibra, val la pena començar a menjar pistatxos regularment. Aquests fruits secs milloren la digestió, ajuden a eliminar diverses substàncies nocives del cos, afecten favorablement la salut del fetge. Durant l’estrès, la tensió intensa, en situacions d’estrès mental o durant l’activitat física, val la pena organitzar berenars amb festucs. A més, aquest producte es pot anomenar una espècie d’energia. Els pistatxos aporten energia, milloren l’estat d’ànim. La vitamina E que contenen ajuda a alentir l’envelliment.