Quin significat té la dieta a les nostres vides? Per què és important la dieta? I què ha de ser?
Tria la teva recepta
El valor de la dieta per al nostre organisme és força gran. És la ingesta puntual d’aliments que pot assegurar un metabolisme normal, l’assimilació completa dels aliments i un millor funcionament del sistema digestiu. Però, alhora, la violació d’una dieta regular comporta greus problemes de salut.
Com menjar
La dieta més òptima i correcta és quatre àpats al dia, amb un interval entre àpats d'almenys 4 hores. Un programa així reduirà la càrrega sobre el sistema digestiu i la distribuirà de manera més uniforme. Això conduirà al fet que els aliments seran totalment absorbits i processats millor per enzims.
A més, la quantitat d'aliments que es prenen alhora és de gran importància. L'esmorzar no hauria d'incloure més del 25% del total diari, el dinar no hauria de ser superior al 35%, el te a la tarda hauria de ser lleuger i superar el 15% de la norma, i el sopar hauria d'incloure el 25% restant. Recordeu que el sopar és necessari no més tard de 2, 5-3 hores abans d’anar a dormir. Això permetrà l’assimilació completa dels aliments, ja que a la nit el sistema digestiu funciona molt més lentament.