La dieta de quallada fa temps que és popular. Això s’explica pel fet que el formatge cottage és un producte baix en calories, però al mateix temps que conté aminoàcids, vitamines, oligoelements i una gran quantitat de proteïnes necessàries per al cos, i a l’hora de fer dieta, és molt important alliberar-se dels quilograms odiats. També el formatge conté potassi i calci i regulen molt bé el metabolisme.
Tria la teva recepta
La dieta del formatge cottage no és monòtona, el formatge cottage es pot combinar amb altres productes. Hi ha moltes opcions de dieta, però podeu començar per les quatre més populars.
Dieta de queso quallat
Per a una dieta d’un dia, necessiteu 500 g de formatge cottage amb un contingut greix no superior al 5%, així com un litre de kefir amb un contingut de greix de fins al 2%. La nutrició durant el dia s’ha de dividir en 5 parts, menjant 100 g de formatge cottage i beure un got de kefir. A més, la dieta ha de tenir necessàriament aigua i tes nets (verds i d’herbes). La dieta es calcula durant 5 dies.
Quallada dieta de poma
Aquesta dieta és més saborosa que l’anterior i està orientada no només a desfer-se de l’excés de pes, sinó també a netejar el cos de toxines. En primer lloc, a causa de la fibra dietètica que conté les pomes, es netejarà l’estómac. Per a una dieta, necessiteu 300 g de formatge cottage baix en greixos i 5 pomes verdes. La nutrició d’aquesta dieta es divideix en tres àpats: matí, tarda i vespre. Les pomes es poden menjar fresques, però si obteniu gana, podeu coure-les al forn: en aquest cas, la sensació de plenitud romandrà durant molt de temps. La dieta està dissenyada durant 3 dies, però podeu augmentar el nombre de dies fins a 5. També es necessiten aigua i tes en grans quantitats, com passa amb qualsevol dieta, ja que és el líquid que ajuda a eliminar toxines del cos.
Dieta de fruites quallades
La més deliciosa de les dietes, perquè no només s’afegeixen pomes al kefir, sinó també taronges, aranges i pinyes. La quantitat de formatge cottage al dia és de 300 g, i la quantitat de fruita és d’1 kg. Amb aquesta dieta, podeu fer amanides de fruita assaonades amb kefir, còctels i fins i tot coques de formatge al forn. La dieta va escassant i la podeu mantenir durant una setmana sencera.
Dieta de plàtan quallada
Com que els plàtans són un producte satisfactori, aquesta dieta es recomana per a aquells que es dediquin addicionalment a l’activitat física. 500 g de formatge cottage durant el dia es mengen en porcions petites amb 3-4 plàtans. Un cop més, no s’ha d’oblidar de l’aigua, com més millor. La dieta està dissenyada durant 4-5 dies.