Si heu iniciat el camí per perdre pes i curar-vos, aquest article us ajudarà. Aprendràs a substituir els productes perjudicials per altres d’utilitat.
Tria la teva recepta
- Compreu els dolços i el sucre: els dolços casolans, fruites seques i baies seran un substitut. El sucre es pot substituir per mel, edulcorants naturals i xarops. Aquests productes protegiran el sistema digestiu i les funcions immunes del cos. Val la pena recordar que el sucre és un simple hidrat de carboni que no satura, però té un contingut elevat en calories.
- Crackers, crackers. Si realment voleu aperitius dolents, hi ha un gran substitut. Creieu-me, la vostra xifra us agrairà un milió de vegades. Feu el lli a casa. Poden ser útils per "aixafar". O cuinant fruites, patates fregides de verdures. Només cal trossejar els aliments finament i coure'ls al forn.
- Maionesa, mató. La maionesa es reemplaça perfectament per la crema agria de baix contingut en greixos amb espècies o iogurt natural. I el ketchup es pot substituir, almenys amb pasta de tomàquet. Però assegureu-vos de mirar la composició! La composició no ha de ser res més que tomàquets i sal.
- Formatge cremós. Al formatge processat a la botiga, en principi, és difícil trobar alguna cosa útil. Per tant, compra un formatge regular o fes-ho tu mateix a casa. Les varietats de formatge baix en calories són bones. Podeu menjar formatge Adyghe, però no oblideu que conté molta sal, que pot provocar inflor.
- Llonganissa, embotits, embotits: aquest és un producte químic on la carn està pràcticament absent. En el seu lloc, coure o guisar carn i peix. També podeu trobar a Internet molts articles sobre com cuinar embotit casolà de filet de pollastre.
- Es poden llençar a la paperera esmorzars a punt, diversos cereals, cereals instantanis i dolços pensaments. Una alternativa útil és el granola, que també es pot preparar per si sol o granola sense sucre. La manera més fàcil de barrejar farina de civada amb les teves fruites i fruits secs preferits.
Recordeu que tots els productes casolans són molt més saborosos i saludables. Sí, deixeu-vos passar una mica més de temps, però val la pena. El vostre cos us agrairà i rebeu molts compliments.