Les persones amb sobrepès intenten desfer-se’n de diverses maneres. I, sovint, se’m recorden severes restriccions als aliments, és a dir, a les dietes extremes. Però, normalment, comporten un deteriorament del benestar i el retorn gradual de quilograms tan dolorosos vessats. Les persones primes no pateixen tanta sofisticació sobre el cos, sinó que mengen certs aliments que els permeten mantenir-se sempre en forma.
Tria la teva recepta
Les persones més esveltes s’adhereixen més sovint a una determinada dieta, cosa que els permet mantenir la seva forma i no perdre-la al llarg dels anys. Pràcticament no pensen en l’elecció d’un plat en un restaurant, preparen menjar sa i saludable a casa, sense comptar calories. Però tot això fins a un cert temps segueix sent un misteri per a les persones amb sobrepès que estan acostumades a la seva dieta poc saludable i que no s’adonen de la quantitat que perjudica la seva figura i la seva salut.
Primer, val la pena fer una pregunta no sobre els productes, sinó sobre la dieta. Les persones grasses omplen el menjar tot el temps lliure, passen les tardes a taula i fa temps que obliden què és la sensació de fam. Simplement no té temps per aparèixer, ja que de seguida es bombardeja amb un sandvitx o hamburguesa. Les persones primes porten un estil de vida actiu, independent dels aliments. Es prenen menjars quan el cos ho requereix. És a dir, obeint la naturalesa, reompleixen el subministrament de substàncies útils per mantenir l'energia i no pel seu propi plaer.
El següent fet sobre la nutrició de les persones esveltes són petites porcions. Enormes plaques farcides de carn, patates fregides i altres plats, no per a prim. Mengen tant com el seu estómac ho permet i no s’estenguin a un estat impensable, quan a la vegada s’ajusta fins a diversos quilograms d’aliments.
Dos dels factors anteriors són la causa d’un metabolisme ràpid, és a dir, del metabolisme, degut al qual es digereix tot el menjat durant el dia, deixant les substàncies adequades i estalviant l’excés del cos. Però el més important no és posar res a la pell com a greix.
Si parlem de la dieta, les persones esveltes prefereixen les verdures i fruites fresques que els seus homòlegs en conserva, postres i productes de farina. Al seu sistema alimentari, no només hi ha carn fregida grassa (que molts exclouen del tot), sinó també peix, pollastre (la majoria de vegades, filet sense pell). Sense cap restricció, preparen plats saludables a partir de productes naturals, que són també saborosos. Els aliments de menjar ràpid i de conveniència solen absentar perquè són estrictament limitats, perquè el cos no els serveix de res.
En altres paraules, les persones esveltes s’esforcen conscientment per consumir aliments necessaris per al cos i eviten aliments “buits”. Per descomptat, no tots aquests fets s'apliquen a tots. Passa que la natura premia una persona amb una constitució determinada, cosa que li permet menjar qualsevol cosa i sense engreixar-se, però totes són les mateixes excepcions.
Per tal d’introduir persones primes i sanes a l’exèrcit, aquells que estiguin plens han d’adonar-se de la inutilitat de les dietes i els beneficis d’una dieta sana. És possible accelerar el metabolisme amb l’ajuda d’esports, una dieta en cinc dosis i l’ús de certs aliments (per exemple, aranja).