Postre anomenat "Farina de civada nocturna": una opció gastronòmica ideal sota el lema "Estar en forma a la primavera". Conté un magatzem de vitamines i una font de força en la temporada baixa durant les properes setmanes.
Tria la teva recepta
Necessitareu
- - farina de civada 60 g
- - canyella 1/2 cullerada
- - nous trossejats 20 g
- - flocs de coco 2 cda.
- - pastanagues de la varietat "Punisher", ratllat finament 100 g
- - poma, sense sucre 100 g
- - llet 300 ml
Manual d’instruccions
1
Podeu anomenar-lo una variant de farinetes fredes lentes. En un farinet clàssic, es tira la civada a la cassola i es deixa bullir. En aquesta recepta, la farina de civada, d’acord amb el nom, es posa en un recipient la nit anterior, es barreja, i es deixa a la nevera durant la nit. Durant la nit, la farina de civada ha de recollir un líquid (per exemple, llet).
Saborós i natural, amb puré de poma (sense sucre) i llavors de chía: aquesta és una arma secreta que proporciona una sensació de sacietat durant molt de temps: el Powerfood adequat!
2
A més, per a aquesta recepta necessitareu 1 cullerada. llavor de chía. Es tracta d’una sàlvia espanyola, que és un tipus popular d’aliments saludables per a la pèrdua de pes, que s’ha utilitzat durant molts segles i que conté moltes substàncies útils: una quantitat enorme de potassi, calci, magnesi, ferro, vitamines A, C, B12, així com lípids i fibra dietètica..
3
Combina farina de civada, llavors de chía, coco, canyella i nous.
En una liquadora, bat les pastanagues, la llet i la pastanaga.
Tancar i deixar la nit a la nevera perquè s’endureixi lleugerament.
4
Afegiu les nous i el iogurt i gaudiu!
Els flocs es poden variar amb fruites i espècies diverses al vostre gust. Potser aquesta és la millor alternativa per a aquells que volen desfer-se radicalment de menjar pastissos, pastissos i altres dolços.
