Hi ha països on el vegetarisme és acceptat com a dieta tradicional. No importa per quines raons, però utilitzen arròs força sovint. Aquest cultiu de cereals és útil, es recomana menjar amb obesitat, per augmentar la resistència del cos a diverses malalties.
Tria la teva recepta
Necessitareu
- col bròquil - 4 inflorescències,
- coliflor - 4 inflorescències,
- arròs - 1 vidre multi,
- aigua potable: 1, 5 tasses múltiples,
- tomàquet - 1 unitat,
- pastanagues - 1 peça,
- oli vegetal - 2 cullerades.,
- verds - un munt,
- sal i espècies al gust.
Manual d’instruccions
1
Renteu les pastanagues, peleu-les. Tallem a daus petits. Rentar el tomàquet i picar a l’atzar. Esbandiu la col, dividiu-la en inflorescències, si voleu, dividiu-la en trossos més petits.
2
Aboqueu oli vegetal a la cuina lenta, baixeu les rodanxes de pastanaga, col i tomàquet. Espolseu l’arròs per sobre.
3
Primer es pot rentar l’arròs, després reduir la quantitat d’aigua segons la recepta a 1, 3 tasses multiples. Si esteu segurs que l’arròs del paquet és net, no el podeu rentar. Els japonesos creuen que l’arròs rentat es priva de vitalitat.
4
Aboqueu aigua a la cuina lenta, afegiu-hi les espècies seleccionades, sal. Convertiu la màquina en mode pilaf. Coure uns 40-45 minuts. Ja està a punt un plat ràpid i saludable.
Consells útils
Si no hi ha tomàquet fresc per a la recepta, podeu substituir-lo per una conserva o una cullerada de pasta de tomàquet.