Gairebé totes les dones volen ser primes. En el camí cap a aquest objectiu apreciat, ajudaran consells senzills però efectius.
Tria la teva recepta
1. Menja a hores estrictament definides. El millor és menjar 5 vegades al dia, sense altres aperitius i festes de te no planificades.
2. Utilitzeu plaques petites. Un petit plat, fins i tot farcit dels globus oculars, encara acollirà una part d’una mida més petita que una regular. També en aquest cas, s’hauria de descartar el suplement.
3. Últim àpat - 3 hores abans d’anar a dormir. Aquesta important regla dóna resultats visibles en pocs dies.
4. Feu exercici almenys 20-30 minuts al dia. Les càrregues regulars de qualsevol de les seves manifestacions us aproparan sensiblement al resultat desitjat.
5. Beu molts líquids. El règim adequat de beure és molt important per a la pèrdua de pes amb èxit, de manera que cal beure un parell de litres d’aigua cada dia.
6. Beu aigua abans dels àpats. Si beu un got d’aigua 15-20 minuts abans de menjar, en mengareu molt menys.
7. Inicieu un diari d’aliments. Això ajudarà a veure quins tipus d’errors s’estan cometent i a corregir-los.
8. Gaudeix del teu àpat. El millor és menjar en silenci, lentament i a fons. Centrant-se en el menjar, podeu obtenir prou ràpidament. A més, un televisor i un llibre et fan menjar molt més del que el teu cos necessita.
9. Rebutja completament la brossa. Aquesta categoria inclou soda, menjar ràpid, tots els aliments fregits i dolços. També s’han d’eliminar completament les begudes alcohòliques.
10. Procediments addicionals. En la lluita contra l’excés de pes, heu d’utilitzar tots els mètodes possibles: dutxa de contrast, massatge d’automòbils, embolcalls diversos.
Per combatre quilos de més, el millor és utilitzar tots els mitjans i secrets disponibles. És en aquest cas que s’aproparà a l’objectiu desitjat.