Per baixar de pes, moltes noies exclouen el sopar, però això és fonamental. En acabar de menjar a les 3-4 de la tarda, el cos no rep nutrients durant unes 16-18 hores i això inhibeix el metabolisme i la pèrdua de pes. Per no fer mal a la figura i al cos, només cal sopar bé. L’últim àpat ha d’incloure aliments lleugers i baixos en calories.
Tria la teva recepta
La composició del sopar ha d’incloure proteïna i fibra. No només seran útils per al cos, també podran saturar-se ràpidament sense fer mal a la figura, ja que no contenen un gran nombre de calories.