Sensació de fam, és tan molest. I el més important és que no sempre és correcte, és a dir, no sempre, quan es produeix amb nosaltres, vol dir que realment volem menjar. I aquí hi ha algunes maneres de solucionar-ho.
Tria la teva recepta
Manual d’instruccions
1
El primer és, per descomptat, beure tanta aigua com sigui possible. Sorprenentment, en 8 de cada 10 casos, confonem la set amb la fam. Per tant, falsos desitjos de fam ajudaran a eliminar un got d’aigua.
2
Coneixeu tal cosa com l’acupuntura? És a dir, aquest és un efecte sobre el nostre cos amb punts biològicament actius. De manera que, si massatges el punt que es troba entre el llavi superior i el nas, aviat s’haurà de retrocedir la falsa sensació de fam.
3
Els exercicis de respiració també ajudaran en la lluita contra la gana no saludable. Preneu respiracions i exhalacions profundes i no hi haurà fam.
4
Pot ser que això no sembli molt creïble, però, quan més dormim, més harmoniós serem. És a dir, vull dir que una persona necessita dormir prou, perquè en molts casos precisament per falta de son ens compensem amb menjar. A la nit es pot permetre el luxe de beure un got de llet baixa en greixos amb una cullerada de mel.
5
Resulta que l'aromateràpia és útil en aquest cas. Les olors d’agulles de pi, cafè i cítrics eliminaran la falsa sensació de fam.
6
Aprofiteu el cinturó en el sentit més veritable de la paraula. La roba encaixada en cap cas no us permetrà menjar en excés i us recordarà a temps que és hora de tancar la boca.
7
Molt sovint es produeix una gana no saludable quan patim ociositat. I de vegades mengem fins i tot perquè simplement tenim llaminadures. Lluita contra aquest problema psicològic. Busqueu alguna cosa al vostre gust. Aleshores, cap sensació de fam impedirà viure tranquil·lament. Molta sort!