La dieta de colors es va crear fa poc, però ja ha aconseguit mostrar els seus resultats. L’avantatge d’aquesta dieta és que es pot mantenir ple i no contar constantment calories.
Tria la teva recepta
Una dieta de colors és un sistema nutricional que té com a regla principal la ingesta d'aliments de certs colors. Les substàncies que donen un o un altre color de productes a la seva manera afecten el cos. A més, amb una dieta així, es produirà el control de la gana i la millora de les sensacions gustatives dels aliments.
Els colorants naturals són els responsables del color dels productes vegetals i tenen un efecte curatiu. Els colorants se solen dividir en els anomenats “càlids” i “freds”: càlids “càlids” (matisos de groc i vermell), “freds”, al contrari, frescos i calmants i els tons de l’equilibri verd d’aquests dos grups, ajuden a mantenir l’harmonia.
La conclusió és la següent: en tenir una alimentació correcta construïda, podeu aportar nutrients saludables al vostre cos, cosa que contribuirà a la pèrdua de pes. A més, la mida de la porció i la dieta gairebé no importen, el principal és el color.
Nuances
Aquesta dieta no té restriccions dietètiques estrictes, però es recomana esborrar pa de farina blanca, postres grasses, dolces, fregides i alcohol. El color del menjar és certament natural, sense colorants ni aliments químics.
Menjars 4-5, l'últim com a molt tard a les set del vespre, i el sopar es mostra fluix, lleuger. És aconsellable realitzar activitats físiques, no és necessari entrenar al gimnàs, fer exercicis 2-3 vegades al dia per a una persona no implicada en esports serà suficient.
Més verdures, menys proteïnes. No mengeu lactis i productes carnis en grans quantitats, una amanida de verdures us ajudarà a curar, o una part de verdures guisades serà un substitut substitut per a la carn bullida.
Menú
El dilluns és un dia blanc, un dia de neteja. És recomanable utilitzar una gran quantitat de fibra dura, això millorarà la digestió i la peristalsi, com ara la col blanca, la coliflor són adequats. Si voleu un menjar abundant, es permeten productes lactis fermentats, preferiblement amb una quantitat reduïda de greixos, pit de pollastre bullit, clara d’ou, arròs blanc, mongetes blanques.
El dimarts és un dia groc, aquest és el segon dia preparatori, també és important consumir una gran quantitat de fibra per ajudar el cos a absorbir més endavant totes les substàncies i vitamines beneficioses. És aconsellable utilitzar unes quantes (2-4) arrels de pastanaga i, a continuació, de forma opcional: arç marí, préssecs, plàtans, blat de moro, peix salmó, preferiblement salat (sense tractament tèrmic), fruits secs, farina de civada, carbassa.
Dimecres és un dia vermell, és molt ric en vitamines i augmenta l’energia de la libido i del cos. Pebre vermell búlgar i calent, remolatxa (preferiblement suc), prunes vermelles, aranja, síndries, baies vermelles, peix vermell.
Dijous: dia violeta, menja aliments molt rics en minerals. Qualsevol quantitat de productes morats en qualsevol quantitat: nabius, móres, grosella negra, col vermell, albergínia, raïm fosc, prunes, patates morades.
El divendres és un dia verd, calma, pacifica i cura el cos. Utilitzem batuts verds, sucs i aliments frescos, en quantitats que demani el cos. Productes verds: qualsevol mena de plantes d’amanides (iceberg, verd, enciam, lolo-roso, lolo-biondo), col jove, verdures, te, carbassó, cogombres, mongetes verdes, espàrrecs, kiwi, bròquil, dolç, pèsols.
Dissabte: groc, energitzant. En aquest dia, us podeu permetre els productes desitjats, fins i tot d’un color diferent. I entre els grocs, tria els més rics en calories: pinya, blat de moro, rovell d’ou, pomes grogues, llimona, pebre groc, mel, civada.
Diumenge per suportar l’incolor, alleujar el cos, no consumir res, excepte l’aigua potable, si el dejuni és dur, les decoccions i sucs us ajudaran. Quan poseu sucs i decoccions, seleccioneu-los de manera intuïtiva.